علت درد مفاصل در زنان و درمان آن

علت درد مفاصل در زنان و درمان آن

ما در این مقاله قصد داریم شما را با علت درد مفاصل در زنان آشنا کنیم و روش های پیشگیری و راه های درمان آن را به شما بگوییم تا با رعایت این راه حل ها با درد مفاصل مواجه نشوید.

دلایل درد مفاصل در زنان چیست؟

درد مفاصل یکی از شایع ترین درد ها در بین زنان و مردان می باشد اما این درد در زنان به علت ضعیف بودن بدن و ماهیچه ها، چاقی، بارداری، کم تحرکی و…بیشتر وجود دارد و خانم ها باید خیلی بیشتر از آقایان این مسئله را جدی بگیریند تا با درد مفاصل مواجه نشوند. یکی از مهم ترین علت درد مفاصل در زنان ضعیف بودن ساختار بدنی آن ها می باشد و به همین علت است که بیشتر از مردان با درد مفاصل مواجه می شوند.

آرتروز

آرتروز یکی از شایع ترین علت درد مفصلی در زنان می باشد که طبق تحقیقات و نتایج به دست آمده حدود 60 درصد از افرادی که به آرتروز مبتلا هستند خانم ها می باشند و در بین آن ها بیشتر از مردان شایع می باشد. بیشتر خانم ها در دوره میان سالی و بعد از دوره ی یائسگی به آرتروز زانو ها مبتلا می شوند در صورتی که در مردان اینگونه نیست.

تغییر هورمون های زنانه

علت درد مفاصل و استخوان در زنان

علت درد مفاصل و استخوان در زنان

هورمون های زنانه بر روی مفاصل آن ها اثر می گذارد و زمانی که فردی یائسه می شود هورمون استروژن کمتری تولید می شود و همین اتفاق بر روی غضروف های بین مفاصل اثر می گذارد و در نتیجه موجب علت درد مفاصل در زنان می شود.

اضافه وزن و کم تحرکی در بارداری

یکی دیگر از علت هایی که موجب درد مفاصل در خانم ها می شود چاقی و کم تحرکی می باشد.

چاقی و اضافه وزن علاوه بر مشکلات زیادی که برای فرد ایجاد می کند همچنین می تواند موجب سایش و درد مفاصل شود و آن ها را از کار بیاندازد و به همین علت است که خانم های زیادی در میان سالی با زانو درد مواجه می شوند و دچار آرتروز می شوند.

علت درد مفاصل در زنان باردار

علت درد مفاصل در زنان باردار

علاوه بر آن افراد زیادی در دوران بارداری به علت داشتن وزن زیاد دچار درد زانو می شوند،پس چاقی و اضافه وزن یکی دیگر از علت درد مفاصل در زنان می باشد که می تواند موجب آرتروز شود.

درد مفاصل به علت ژنتیک

ژنتیک نیز یکی از علت درد مفاصل در زنان می باشد از دیگر عوامل مهمی است که می تواند باعث بروز درد های مفصلی شود و خانم هایی که مادرانشان دارای درد های مفصلی بوده اند به احتمال زیاد به درد های مفصلی گرفتار می شوند.

موارد ذکر شده از اصلی ترین علت درد مفاصل در زنان می باشد.

درمان درد مفاصل و عضلات زنان

درمان درد مفاصل و عضلات زنان

روش های درمان درد مفاصل در بانوان

خانمها باید در صورت مشاهده درد شدید مفاصل به یک دکتر متخصص ارتوپد جهت تشخیص و درمان مراجعه کنند. اما درد های خفیف با روش های زیر قابل درمان می باشند.

روش های درمان خانگی درد مفاصل عبارتند از:

1-انجام فعالیت های بدنی

برای اینکه دیرتر به درد مفصل مبتلا شوید ما به شما انجام فعالیت های بدنی و انواع ورزش از جمله پیاده روی، دوچرخه سواری و… را پیشنهاد می کنیم و همچنین برای درمان آن به شما ورزش هایی از قبیل شنا و یوگا را توصیه می کنیم انجام دقیق و مکرر این ورزش ها می تواند به بهتر شدن درد های مفاصل شما کمک کند پس ورزش کردن را برای کاهش درد های خود جدی بگیرید.

ورزش برای کاهش و درمان در مفصل خانم ها

ورزش برای کاهش و درمان در مفصل خانم ها

 2-استفاده از کفش های طبی

سعی کنید همیشه برای اینکه بدنتان سالم باشد و به درد های مفصلی مبتلا نشوید از کفش های طبی استاندارد استفاده کنید استفاده از کفش های طبی به کمر و زانوی شما آسیب وارد نمی کند اما کفش هایی که دارای کف صاف می باشند فشارهای زیادی را بر زانو های شما ایجاد می کند.

3-صحیح نشستن

سعی کنید صحیح نشستن را یاد بگیرید زیرا نشستن نامناسب یکی از علت درد مفاصل در زنان می باشد و ممکن است باعث درد های مفصلی شود و همچنین از نشستن به مدت طولانی و بدون حرکت خودداری کنید زیرا باعث سفت شدن عضلات شما می شود.

4-رژیم غذایی

همانطور که گفتیم افراد چاق بیشتر به درد های مفصلی مبتلا می شوند به همین دلیل است که چاقی و اضافه وزن یکی دیگر از علت درد مفاصل در زنان می باشد زیرا تمام وزن آن ها بر روی پاهایشان می باشد و با گذشت زمان به درد مفاصل مبتلا می شوند بنابراین ما به آن ها رژیم غذایی را توصیه می کنیم تا بتوانند وزن خود را کم کنند و در رژیم غذایی خود بیشتر از سبزیجات و مصرف میوه و فیبر و پروتئین ها استفاده کنند تا علاوه بر کاهش وزن نیز سالم بمانند.

5-ماساژ

یکی از روش هایی که می تواند به کمتر شدن درد زانو های شما کمک کند ماساژ می باشد سعی کنید آموزش ماساژ دادن صحیح را یاد بگیرید و روزانه زانوهای خود را ماساژ دهید تا درد های شما کاهش یابد.

درمان خانگی برای درد مفاصل بانوان

درمان خانگی برای درد مفاصل بانوان

6-برای درد مفاصل چه بخوریم؟

همانطور که می دانید تغذیه نیز یکی از مهم ترین چیزهایی است که می تواند بر درد مفاصل اثر بگذارد پس اینکه از چه نوع تغذیه ای استفاده کنیم بسیار مهم می باشد.بنابراین ما به زنان مصرف مواد غذایی که دارای ویتامین های K،C،D و مواد غذایی کلسیم دار را توصیه می کنیم.

پرتغال، گوجه، کلم، اسفناج و … دارای مقدار زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشند پس سعی کنید برای اینه به درد مفاصل مبتلا نشوید حتما این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود داشته باشید و از آن ها استفاده کنید.

همچنین با مصرف غلات،حبوبات، انواع ویتامین ها،لبنیات، سبزیجات و … می توانید به کاهش درد های مفاصل خود کمک کنید.

روش های جراحی مفاصل چگونه می باشد؟

تعویض مفصل زانو یکی از روش های جراحی مفاصل می باشد که به منظور کاهش و از بین بردن درد زانوها استفاده می شود بسیاری از افرادی که با درد شدید زانو مواجه هستند و یا دچار آرتروز می باشند اقدام به تعویض مفصل زانو می کنند تا از درد آن نجات پیدا کنند.

اما باید توجه داشته باشید که این کار به یک پزشک فوق تخصص زانو نیاز دارد و هر پزشکی نمی تواند این کار را انجام دهد پس قبل از انجام این کار تحقیقات زیادی را انجام دهید و یک فوق تخصص زانو را انتخاب کنید که بعدا از کار آن پشیمان نشوید و رضایت داشته باشید و دیگر دردی را در زانوهای خود احساس نکنید.

این جراحی علاوه بر اینکه باعث بهبود درد های مفاصل می شود اما مانند سایر جراحی ها دارای عوارضی می باشد که به آن ها می پردازیم.

خلاصه مطلب

یکی از مهم ترین علت درد مفاصل در زنان ضعیف بودن ساختار بدنی آن ها می باشد و به همین علت است که بیشتر از مردان با درد مفاصل مواجه می شوند. آرتروز یکی از شایع ترین علت درد مفصلی در زنان می باشد که طبق تحقیقات و نتایج به دست آمده حدود 60 درصد از افرادی که به آرتروز مبتلا هستند خانم ها می باشند.

0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *