فواید آب درمانی برای زانو درد چیست؟

فواید آب درمانی برای زانو درد چیست؟ آیا منظور از آب درمانی یعنی شنا در استخر می باشد؟ حرکات آب درمانی برای زانو درد چیست؟ آب درمانی برای زانو درد یکی از تاثیرگذارترین روش های درمان زانو درد می باشد.

یکی از مشکلات رایج و سرسام آور در میان اکثر مردم، مشکلات مربوط به زانو درد می باشد. زانو به دلیل آنکه یکی از مهم ترین عضلات در بدن به حساب می آید.  در صورت مواجه شدن با هر دردی باید سریعا مورد ویزیت پزشک متخصص قرار بگیرد.

در این راستا روش های زیادی برای درمان زانو درد وجد دارد، ما در این مقاله قصد داریم به آب درمانی برای زانو درد بپردازیم.

منظور از آب درمانی برای زانو درد چیست؟

آب درمانی برای پارگی مینیسک زانو

آب درمانی برای پارگی مینیسک زانو

روش آب درمانی برای بهبود عملکرد بیماری ها و دردهای زانو، یکی از پرکاربردترین روش هایی است که از زمان قدیم وجود داشته است. در واقع آب درمانی یکی از شیوه های سنتی برای تسریع بخشیدن به بهبودی دردهای زانویی می باشد؛ که به نام های هیدروتراپی یا هیدروترمال تراپی نیز شناخته شده است.

این نوع درمان در گذشته بیشتر در کشورهای چین، ژاپن، یونان باستان انجام می شد، که همیشه در این درمان به بهترین نتایج می رسیدند. زانو درد وقتی در مرحله اولیه باشد و با درمان های غیر جراحی می توان آن را درمان کرد، دکتر متخصص ارتوپدی به بیمار درمان هایی نظیر آب درمانی را توصیه می کند.

سپس در کل جهان مورد انجام قرار گرفت، که بسیار حائز اهمیت است. از آن جایی که آب یکی از مهم ترین عناصر شفابخشی به حساب می آید، برای درمان دردهای زانویی بسیار نقش مهمی را بازی می کند. منظور از آب درمانی، پوشش های گرم مانند حمام، سونا، استخر و سایر محیط های این چنینی با دمای تنظیم شده می باشد.

شاید تصور کنید که بیمار باید در این محیط ها شنا کند، ولی اینطور نیست، آب درمانی کاملا با شنا کردن متفاوت است. در اصل به معنای انجام تمریناتی مهم برای درمان در داخل آب با دمای تنظیم شده می باشد. به این ترتیب اکثر افرادی که با این درد مواجه هستند، برای آنکه بتوانند هر چه سریع تر بهبود پیدا کنند، و به نتیجه درستی برسند، به آب درمانی برای زانو درد روی آورده اند.

روش های آب درمانی به صورت کاملا تخصصی و برنامه ریزی شده ای، در تمرینات طراحی شده بی نقض، انجام می شود. تنها کافی است به فوق تخصص زانو اعتماد کنید و این راه درمانی را بکار ببرید.

آب درمانی مناسب چه نوع درد زانویی است؟

آب درمانی برای انواع زانو درد

آب درمانی برای انواع زانو درد

به دلیل درمان های دردسر سازی که باید اغلب بیماران تحمل کنند، همه این افراد به دنبال آن هستند که یک راه درمانی بهتر و تاثیرگذارتر را پیدا کنند. بنابراین سوالشان این است که آب درمانی برای زانو درد برای چه نوع دردهایی به کار برده می شود؟

از جمله مهم ترین تاثیراتی که این روش درمانی می تواند بگذارد، تاثیر در روند بهبود دردهایی مانند آرتروز زانو، روماتیسم مفصلی زانو و بعد از عمل جراحی تعویض مفصل زانو می باشد. پس اگر به هر یک از این دردها دچار هستید، با خیال آسوده و به امید بهبود یافتن، می توانید به آب درمانی روی آورید.

آب درمانی به دلیل تاثیرات مثبتی که به همراه دارد، برای درمان بیماری های زیادی به جز زانو درد به کار برده می شود. شاید هیچ وقت نمی توانستیم چنین روزی را تصور کنیم، که روشی به نام آب درمانی بتواند باعث بهبود سلامت فردی ما شود. این روش سنتی و فوق العاده در بین بسیاری از مردم به عنوان اصلی ترین روش ها شناخته شده است.

چگونه آب درمانی باعث بهبود یافتن زانو درد می شود؟

مزایا آب درمانی برای زانو درد

مزایا آب درمانی برای زانو درد

همانطور که ذکر شد، آب درمانی به معنای طراحی محیطی ایده آل و بی نقص برای درمان، به صورت استخر، سونا، حمام و مناطق این چنینی است، که دارای یک آب تنظیم شده می باشد. بهتر بدانید که درجه این آب با آب های استخر متفاوت است.

به این ترتیب شاید برای شما اندکی باور کردنش سخت باشد، که چگونه آب درمانی می تواند باعث بهبود روند درد زانو شود. ولی این ممکن و درمانی ثابت شده است. سوالی که در بین مردم رایج است، این که آب درمانی چگونه باعث بهبود زانو درد می شود؟

برای آنکه جواب این سوال را بگیرید، بهتر بدانید آب درمانی به صورت موارد ذکر شده در زیر می تواند باعث بهبود زانو درد شود:

آب گرم

همه شما بارها زمانی که به سونای گرم، یا در حمام های شخصی خودتان در زیر آب دوش گرم می مانید، متوجه این شده اید که این گرما باعث بهبود کوفتگی و خستگی های شما شده است. به این ترتیب گرمای آب کمک می کند تا دردهایی که در مفاصل زانو وجود دارد، کاهش پیدا کند، و باعث آرام شدم عضلات می شود. همچنین برای این کار تمریناتی نیز در نظر گرفته می شود، که توسط یک مربی با فرد بیمار به روش آب درمانی انجام می شود.

وزن در آب

از آنجایی که وزن معمولا به روی زانو می افتد، این کاملا طبیعی که در مواقع عادی، درد زانوها بیشتر شده و حتی غیر قابل تحمل می شوند. اما زمانی که فرد بیمار درون آب می باشد، وزن او سبک تر شده و از روی زانوها برداشته می شود. به این صورت فشار کمتری به روی زانو احساس می شود، که طی آن می توان به راحتی تمرینات زیادی را برای بهبود در زانو انجام داد.

حرکات آب درمانی برای زانو درد

یکی دیگر از روش هایی که در آب درمانی باعث بهبود دردهای زانو می شود، این که آب باعث تقویت عضلات زانو می شود. به این صورت با فشار دادن پاها در خلاف جهت آب، و انجام تمرینات ورزشی مناسب، می توان باعث تقویت و مقاوم شدن عضلات زانو شد.

فواید آب درمانی برای زانو

آب درمانی فواید بی شماری دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره کرده ایم. البته باید ذکر شود که آب درمانی همیشه گزینه مناسبی نیست برخی بر دردهای زانو، حرکات آب درمانی برای آنها مناسب نمی باشد که این بهتر است با تشخیص پزشک معالج آب درمانی را انجام دهید.

برخی از مزایای آب درمانی برای زانو عبارتند از:

  • افزایش گردش خون
  • کاهش گرفتگی عضله
  • بهبود تعادل و هماهنگی
  • بازیابی عضلات فلج شده
  • تسکین درد
  • افزایش دامنه‌ی حرکتی مفصل
  • تقویت عضلات ضعیف

روش های خانگی برای آب درمانی زانو درد

تمرینات آب درمانی برای زانو درد

تمرینات آب درمانی برای زانو درد

علاوه بر راه های درمانی که به وسیله آب در انواع کلینیک ها وجود دارد، و توسط پزشک متخصص تجویز می شود، راه های درمانی دیگری نیز وجود دارد، که می توانید آن ها را در خانه انجام دهید. این روش ها تاثیر بهبود درد زانو شما را چند برابر بالا می برد. این روش ها به صورت زیر می باشد:

مالش سرد برای رفع درد زانو

یکی از روش های متداول، زمانی است که احساس درد و کوفتگی در زانوی خود می کنید. در این صورت می توانید با ماساژ دادن زانو در زیر آب سرد، باعث بهبود و کم شدن درد شوید. این کار باعث می شود تا جریان خون در عضلات شما به گردش در آید و سپس درد کاهش پیدا می کند. همچنین ماساژ زانو در زیر آب سرد، باعث مقاوم شدن عضلات شما نیز خواهد شد. بهتر بدانید این روش برای سایر دردها نیز کاربرد دارد.

دوش گرفتن برای رفع درد زانو

یکی دیگر از رایج ترین روش های خانگی، برای هنگامی که درد زیادی را در زانوی خود احساس می کنید، دوش گرفتن است. ولی چیزی که باید بدانید، این که دوش گرفتن باید به صورتی باشد که آب به آرامی به روی عضلات حرکت کند و بتواند جریان پیدا کند. بهتر بدانید دوش گرفتن برای سایر دردها مانند سردرد، میگرن، فشار خون پایین، بی خوابی، کوفتگی و درمان رگ های سیاتیک و واریسی بسیار مناسب است.

استفاده از کیسه برای رفع درد زانو

آب درمانی برای مینیسک زانو

آب درمانی برای مینیسک زانو

استفاده از کیسه آب گرم و کیسه آب سرد، یکی از رایج ترین روش های درمان برای آب درمانی برای زانو درد به حساب می آید. این روش کاملا کم هزینه است و معمولا هر کسی در خانه یک کیسه آب گرم یا سرد دارد. این نوع درمان باعث بهبود تورم و دردهای آرتروپاتی، کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن و .. مفید است.

به این صورت می توانید هر زمانی که دردی را در زانوی خود احساس کردید، سریعا این کار را انجام دهید. کیسه آب سرد و گرم هر دو باعث بهبود در خواهند شد. پس بهتر این روش را حتما امتحان کنید. برای کیسه آب گرم نیز گاهی می توانید آن را با جوشانده های گرم خیسانده و سپس آن را به روی محل درد قرار دهید.

سونا و حمام بخار برای کاهش درد

در کل از زمان گذشته، اینکه سونا و حمام بخار می توانید تاثیر به سزایی در کاهش درد در عضلات مختلف بدن داشته باشد، بسیار مورد تاکید توسط پزشکان قرار می گرفت.

سونا و حمام بخار به دلیل آنکه باعث نرمی و آرام شدن عضلات می شوند، در کاهش درد بسیار موثر هستند. در این نوع درمان جریان خون تحریک شده، ضربان قلب افزایش پیدا کرده و بر تعادل سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. که این کار به روی هورمون ها تاثیرگذاشته و در نتیجه به عنوان یکی از روش های عالی برای آب درمانی برای زانو درد شناخته شده است.

بیشتر بدانید: درد زانو و راه حل هایی برای درمان آن

زانو بند پارچه ای

یکی از روش های دیگر، برای آب درمانی برای زانو درد استفاده از یک زانو بند مخصوص پارچه ای است. این زانو بند معمولا باید با آب سرد خیس شود، و به روی محل تورم و یا درد قرار داده شود. سپس باید آن را به دور زانو بپیچانید، به طوری که عضلات کشیده شده و باعث بهبود سریع تر شود.

همچنین بهتر بدانید نباید این کار به صورتی باشد که انقباض در رگ ها ایجاد شود، و باید خیلی معمولی زانو بند به دور زانو پیچیده شود. به این ترتیب حدود 45 تا 60 دقیقه استراحت کنید و سپس زانو بند را می توانید باز کنید و شاهد کاهش درد آن خواهید شد.

چه حرکات آب درمانی برای زانو درد مفید است؟

حرکات آب درمانی برای زانو درد

حرکات آب درمانی برای زانو درد

انجام حرکات ورزشی در آب نه تنها باعث کاهش درد می شود، بلکه برای بیمار بسیار لذت بخش است. در این راستا تمرینات در طیف گسترده ای طراحی شده اند، که متناسب با هر نوع درد متفاوت می باشند. به همین دلیل تمرینات مفیدی توسط پزشک متخصص طراحی شده که به صورت زیر می باشد:

  • راه رفتن در آب یکی از فعالیت هایی است که باعث نرم و آرام تر شدن عصلات پا می شود. به همین دلیل یکی از پرکاربردترین تمرینات به حساب می آید.
  • به دلیل آنکه آب باعث نرم شدن عضلات می شود، انجام تمرینات کششی در آب بسیار سودمند خواهد بود و در نتیجه مقاومت عضلات را بیشتر، درد را کاهش و عضلات را تقویت می کند.
  • پایداری و تثبیت مرکزی بدن، یکی دیگر از تمریناتی است که در این حیطه انجام خواهد شد.
  • یکی از رایج ترین تمرینات ورزشی، راه رفتن به روی تردمیل در آب است. به این صورت دستگاه های ورزشی در زیر آب قرار داده شده اند، که برای بهبود بیشتر بیمار بسیار تاثیر گذار هستند.
  • انجام تمرینات قلبی و عروقی، یکی دیگر از فعالیت هایی است که در زیر آب برای آب درمانی برای زانو درد انجام می شود، که این تمرینات شامل گرم کردن، کاریوکا، حرکت زانو به یک طرف، باز و بسته کردن دست ها در آب و … می باشد.

نکات مهم برای داشتن یک آب درمانی موثر

این درست که روش های درمان برای بهبود هر چه بیشتر دردها تجویز می شوند، ولی اگر فرد راهکارهای درمان را به درستی انجام ندهد، قطعا نمی تواند به نتیجه ایده آلی در درمان دست پیدا کند. به همین دلیل نکات مهمی وجود دارد، که اگر دوست دارید که یک آب درمانی برای زانو درد مفید و سودمند داشته باشید، باید آن ها را مدنظر قرار دهید. این نکات به شرح زیر است:

  • برای کاهش تنش ها و دردهای عضلات زانو از حمام طبیعی با دمایی نزدیک به دمای بدن استفاده کنید، که این روش بسیار موثر است.
  • بعد از آنکه حمام تان تمام شد، دوش آب سرد بگیرید، زیرا آب سرد باعث به گردش درآوردن جریان خون می شود. همچنین باعث مقاومت و تقویت عضلات شده و انرژی شما را افزایش می دهد.
  • به دلیل آنکه فشار وزن باعث افزایش درد زانو می شود، بیشتر از 15 الی 20 دقیقه در حمام نمانید. همچنین اگر دچار بیماری های عروقی و قلبی هستید، باید مراقب باشید که دمای بدنتان در حمام بیش از اندازه بالا نرود. زیرا این برای شما خطرناک است.
  • اگر دچار بیماری دیابت هستید، از گرم کردن پاهای خود خودداری کنید.

سخن پایانی

به جای آنکه خودتان را به خوردن انواع قرص های مسکن برای درمان دردهای زانو عادت دهید، بهتر که از روش عالی و بی نظیر چون آب درمانی برای زانو درد خود استفاده کنید. این روشی است که بسیار موثر است، و شما را از شر دردهای زانویی خلاص می کند.

شیوه های درمانی آرتروز شانه

آیا صدای ترق تروق شانه نشانه‌ی آتروز شانه است؟ آیا متورم شدن مفصل شانه علائم بیماری آرتروز می‌باشد؟ شانه بدلیل آزاد بودن میزان حرکت بیشتری را دارد، به همین مراقبت از شانه اهمیت بسزایی دارد. در این مقاله قصد داریم به یکی از شایع‌ترین آسیب‌های شانه، آرتروز شانه، بپردازیم. برای شناخت بیشتر این بیماری، درمان و پیشگیری آن با ما همراه باشید.

آرتروز شانه چیست؟

آرتروز فرسایش و ساییدگی مهره‌ها و تغییرات ساختاری در مفصل می‌باشد که با بروز درد و التهاب و محدود شدن حرکات بدن مشخص می‌شود. فرد زمانی به آرتروز مبتلا می‌شود که غضروف پوشاننده اطراف مفصل به دلایلی تخریب یا فرسوده شود. به دلیل فعالیت زیاد مفاصل شانه و زانو، بیشتر از سایر مفاصل بدن در معرض ابتلا به آرتروز و آسیب‌دیدگی هستند.

آتروز شانه چیست؟

آتروز شانه چیست؟

آتروز شانه یکی از آسیب‌های شایع ورزشی می‌باشد، البته دلایلی چون افزایش سن، موجب ابتلا به آرتروز شانه نیز می‌باشد.

شانه از مفصل‌هایی به نام آکرومیوکلاویکولر (AC) وگلنوهومرال ساخته شده است. مفصل AC در نوک تیغه ی شانه قرار گرفته و ناحیه‌ای است که استخوان ترقوه یا کلاویکل به آکرومیون متصل می‌شود. مفصل گلنوهومرال به ناحیه‌ای گفته می‌شود که بخش بالایی استخوان بازو یا هومروس، به تیغه‌ی شانه یا اسکاپول متصل می‌شود. ایجاد آرتروز در مفصل AC شایع‌تر است.

علل ابتلا به آرتروز شانه

علل ابتلا به آرتروز شانه

علل ابتلا به آرتروز شانه

شایع ترین علت آسیب‌های ورزشی می‌باشد، اما علل متفاوت دیگری نیز باعث ابتلا به آرتروز شانه می‌باشد که برخی از آن‌ها عبارتند از:

  • افزایش سن(اغلب در افراد سن بیش از 50 سال)
  • وراثتی
  • وارد شدن ضربه مفصل شانه
  • آسیب یا جراحت در گذشته (شکستگی و دررفتگی شانه)
  • جراحی شانه در گذشته
  • فشار بیش از حد به مفصل شانه
  • ناهنجاری مادرزادی مفصل شانه (تنظیم نبودن صحیح استخوان‌های مفصل شانه)
  • بیماری هایی مانند روماتیسم مفصلی و نقرس (موجب افزایش ریسک ابتلا به آرتروز شانه می‌شود)

بیشتر بدانید: بهترین شیوه‌های پیشگیری از آرتروز زانو

آرتروز شانه چه علائمی دارد؟

آرتروز شانه چه علائمی دارد؟

آرتروز شانه چه علائمی دارد؟

امکان دارد علائم آرتروز شانه در هر فرد متفاوت می‌باشد اما در کل بعضی از علائم در بیماران یکسان هستند، برخی از آن‌ها عبارتند از:

  • درد (ممکن است فرد حتی در خواب نیز درد داشته باشد)
  • محدودیت دامنه‌ی حرکتی شانه
  • خشکی و سفتی شانه
  • احساس سایش و گرفتگی درون مفصل
  • صدای غژغژ در حرکت شانه
  • تلق تلق کردن
  • ترق‌ تروق‌ کردن
  • التهاب و تورم شانه
  • ضعف عضلات شانه

تشخیص بیماری آرتروز شانه

برای تشخیص آرتروز شانه، دکتر متخصص ارتوپد، از بیمار سؤالاتی در مورد سوابق پزشکی‌اش می‌پرسد. برای ارزیابی درد، حساسیت به لمس، بی‌حرکتی و نیز برای بررسی سایر علایم در بافت‌های اطراف، یک سری معاینات فیزیکی انجام می‌دهد.

تشخیص بیماری آرتروز شانه

تشخیص بیماری آرتروز شانه

در این مرحله، دکتر می‌تواند تشخیص دهد چنانچه عضله‌ی نزدیک مفصل دارای علایم آرتروفی و ضعف ناشی از عدم‌استفاده‌ی عضله می‌باشد.

آزمایشاتی که ممکن است دکتر درخواست کند، شامل موارد زیر می‌باشد:

  • عکسبرداری توسط اشعه X
  • عکسبرداریMRI
  • آزمایشات خون (اغلب به منظور تشخیص آرتروز روماتوئید و رد کردن بیماری‌های دیگر).
  • برداشتن مایع سینوویال (مایع روان‌کننده در دیواره‌ی مفصل) از مفصل به منظور آنالیز.

شیوه‌های درمانی آرتروز شانه

درمان آرتروز شانه؛ روش‌های درمانی آرتروز شانه برای افراد متفاوت است و برای تشخیص و تعیین روش درمان، بهترین گزینه مشورت فرد با پزشک معالج خود می‌باشد. در صورت عدم درمان، دکتر از روش‌های پیچیده‌تری مثل جراحی استفاده می‌کند. در اینجا به برخی از روش‌های درمانی را بررسی می کنیم.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی، اولین گزینه درمانی که فوق تخصص شانه به بیمار آن را توصیه می‌کند. فیزیوتراپی به کاهش درد و بهبود حرکت عضله کمک می‌کند و باعث افزایش امکان استفاده از شانه در فعالیت‌های روزمره می‌شود. فیزیوتراپی همچنین می‌تواند زمانی که تا عمل جراحی مانده را افزایش دهد و یا به بهبودی فرد کمک کند تا دیگر نیازی به عمل جراحی نداشته باشد.

فیزیوتراپی از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کند و با استفاده از روش‌ها و تمرینات خاص ورزشی موجب کاهش درد، حساسیت و خشکی مفصل می‌شود. به همین دلیل فیزیوتراپی موثرترین روش درمانی است و در تمام مراحل آرتروز ضروری است.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی جهت درمان آرتروز شانه

کشش و تقویت عضلات اطراف مفصل شانه به کاهش فشار وارد بر شانه کمک می‌کند. پیشگیری از آتروفی عضلات، بخش مهمی از درمان فیزیوتراپی به منظور حفظ عملکرد شانه است.

فیزیوتراپ شما معاینات دقیق و کاملی که انجام می‌دهد تا مواردی چون قدرت، انعطاف‌پذیری را ارزیابی کند.

روش های درمانی فیزیوتراپی باید در ابتدا به صورت محافظه کارانه انجام شود تا باعث تشدید وضعیت فرد نشود. تاکید بر روی استراحت، کاهش التهاب، حفاظت از مفصل و افزایش جریان خون به منظور بهبود وضعیت خواهد بود.

به محض کاهش التهاب اولیه، برنامه‌ای کششی و تقویتی به منظور بازیابی انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات آغاز خواهد شد تا فشار وارد بر آن کاهش یابد. همچنین می‌توان طی روند بهبودی، از بانداژ یا برچسب‌های طبی استفاده کرد.

مکمل‌های تقویتی در طول دوره درمان

گلوکوزامین وکوندوراتین سولفات دو ماده‌ای است که به صورت طبیعی در غضروف‌ها ساخته می‌شود، باعث کاهش موقت درد می‌شود. با این حال تاکنون در این مورد تحقیقات اندکی صورت گرفته و اثرات درمانی این ماده اثبات نشده است.

مکمل‌های تقویتی در طول دوره درمان

مکمل‌های تقویتی در طول دوره درمان

چه حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز شانه انجام شود؟

انجام تمرینات ورزشی توانبخشی در بهبود وضعیت بیمار تاثیر زیادی دارد. هر حرکت باید به آرامی شروع شود و در صورتی که در هر حرکت دچار درد شد، آن را متوقف کند. کارآمد بودن کدام‌یک از حرکات را پزشک یا فیزیوتراپ خواهند گفت. در ادامه برخی از این حرکات را آورده‌ایم:

فشار به صندلی

در حالت نشسته، بر روی صندلی فشار وارد کنید و سعی کنید بدن را از روی صندلی بلند کنید. سعی کنید ستون فقرات را راست بگیرید.

تمرینات پوسچرال

دست‌ها را روی باسن قرار داده به عقب خم شوید و چند ثانیه در این حالت بمانید.

حرکت آونگی

بازو را آویزان کنید. در این حالت بازو را در ۲۰ شماره در جهت عقربه های ساعت و ۲۰ شماره در خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. سپس دست‌ها را به جلو و عقب حرکت دهید و سپس به سمت کنار حرکت دهید.

تمرین فعال عضلات کتف( بالا انداختن شانه)

شانه‌‌ها را به بالا و عقب بگیرید و نگه دارید. عضلات پشت تیغه‌ی شانه را به هم فشار دهید.

تمرین دامنه‌ی حرکتی با استفاده از عصا

در حالت خوابیده به پشت، عصا را با هر دو دست بگیرید. دست‌ها را بالا ببرید و برای هدایت دست آسیب‌دیده، از دست سالم کمک بگیرید. به تدریج استفاده از بازوی آسیب‌دیده را افزایش دهید تا جایی که احساس ناراحتی نداشته باشید.

تجویز دارو درمان آرتروز شانه

دکتر متخصص معالج برای کاهش درد و التهاب داروهایی را تجویز می‌کند. بعضی از داروها نیز می‌تواند باعث کاهش علائم بیماری آرتروز شانه شود. دکتر و بیمار باید هنگام تجویز دارو با یکدیگر صحبت کنند دکتر باید این دارو را متناسب با سبک زندگی بیمار، شدت درد و شرایط بیمار تجویز کند همچنین باید عوارض جانبی و واکنش‌هایی که این داروها با ویتامین‌ها و مکمل‌های دیگر در بدن ایجاد می‌کند بررسی شود.

تجویز دارو درمان آرتروز شانه

تجویز دارو درمان آرتروز شانه

مسکن: مصرف مسکن های مانند استامینوفن.

مسکن های موضعی:کرم‌های موضعی می‌توانند مستقیم برروی مفصل استعمال شوند این کرم‌ها حاوی مواد ضدحساسیت مانند گیاهان زمستانی و اکالیپتوس است که باعث تحریک متوقف کردن عملکرد عصب و رساندن پیام‌های درد از مغز به مفصل می‌شود.

داروهای ضدالتهاب بدون استروئید: مصرف داروهایی مانند آسپیرین، ایبوپروفن (آدویل)، ناپروکسین (سلبرکس).

تجویز داروهای موضعی مانند ژل و ولتارن، فلکتور هم در کاهش درد شانه‌ها موثر هستند.

عمل جراحی؛ شیوه درمانی آرتروز شانه

در مواردی که با روش‌های غیرجراحی بیمار درمان نشود فوق تخصص شانه جراحی را توصیه می‌کند. انواع جراحی شامل:

عمل جراحی؛ شیوه درمانی آرتروز شانه

عمل جراحی؛ شیوه درمانی آرتروز شانه

بیشتر بدانید: جراحی تعویض مفصل زانو

برای پیشگیری از آرتروز شانه چه باید کرد؟

برای پیشگیری از ابتلا به آرتروز شانه باید از مفاصل را در برابر صدمات، ضربه و عفونت مراقبت کرد. درمان بیماری‌هایی که درگیری مفصلی دارند و همچنین درمان صحیح مفاصلی که قبلا صدمه دیده‌اند نیز می‌تواند به جلوگیری از این بیماری کمک کند.

داشتن و حفظ وزن مناسب و ادامه فعالیت به منظور جلوگیری از کاهش قدرت عضله. اگر برای شما برنامه ورزشی خوبی طراحی شده باشد، می‌توانید انعطاف‌پذیری مفصل را حفظ و حتی بهبود ببخشد. فعالیت‌های معمول پرتکرار را به حداقل برسانید. تنها وقتی مفاصل درد شدید دارند استراحت کنید.

سخن پایانی

اکثر بیماران تحت درمان، می‌توانند به خوبی آرتروز شانه را از روش‌های غیر درمانی مدیریت کنند. اما در صورتی که روش‌های ذکر شده در بالا نتوانسته به کاهش مشکلات شما کمکی کنند. بهترین گزینه مراجعه به یک جراح شانه می‌باشد.

شما می‌توانید برای مشاوره، تشخیص و درمان به مطب دکتر حسین حاجی تقی، متخصص ارتوپدی، فلوشیپ شانه و فوق تخصص زانو مراجعه کنید. با توجه با داشتن تجربه‌ در حیطه ارتوپدی، بهترین گزینه برای درمان مؤثر بیماران مبتلا به آرتروز شانه به شمار می‌رود.

بهترین شیوه های تقویت مفصل زانو

برای تقویت مفصل زانو چه کارهایی باید انجام دهیم؟ تقویت مفصل زانو یک امر ضروری می‌باشد. می‌توان با تقویت کردن زانو از وقوع برخی آسیب‌های زانو پیشگیری کرد.

مفصل زانو از مهمترین مفاصل بدن و پیونددهنده‌ی ران و ساق پا می‌باشد. تا‌حدودی ساختار زانو ناپایدار است، با این‌حال باید وزن را تحمل کند، بنابراین در همه‌ی سنین مشکلات زانو گریبانگیر فرد می‌باشد.

زانو درد علت‌های متفاوتی می‌تواند داشته باشد اما اسیب‌دیدگی یا پیری دلیل آن باشد، باعث ایجاد چالش در درمان بیمار می‌شود. بیماران در آسیب‌دیدگی یا بیماری چون آرتروز روش‌های مختلف درمانی را انجام می‌دهند.

مکمل‌ها و ویتامین‌ها در تسکین درد و بهبود سلامت زانو نقش مؤثری دارند اما گزینه‌ی درمانی نمی‌باشند. در مصرف بالای ویتامین نه تنها موجب بهبودی و حفظ سلامت بدن و زانو نمی‌شود بلکه ضرر هم به بدن می‌رساند. ویتامین سی باوجود اینکه باعث مسمومیت نمی‌شود اما اگر در مقادیر بالا صرف شود باعث بروز بعضی مشکلات گوارشی می‌شود.

از آنجایی که تقویت بدن کاری ضروری‌ست ما در این مقاله قصد داریم به مناسب‌ترین شیوه‌های تقویت مفصل زانو بپردازیم با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

شایع‌ترین مشکلات زانو

بیشترین آسیب‌دیدگی زانو، تحلیل رفتگی زانو، از فعالیت‌های روزمره از جمله خم شدن، برداشتن شی، ایستادن و …، بوجود می آید. البته ورزشکاران نیز با حرکاتی از جمله چرخیدن ناگهانی یا پریدن دچار زانو درد و مشکلات آن می‌شوند.

اکثر مشکلاتی که برای زانو وجود می‌آید در اثر بالا رفتن سن و تحلیل رفتگی زانو و تحت فشار قرار گرفتن مفصل زانو به دنبال آرتروز به وجود می‌آیند. سایر مشکلات زانو به دنبال آسیب دیدگی و یا حرکت ناگهانی که باعث پیچ خوردگی زانو می‌شود ایجاد می‌شوند. برخی از مشکلات شایع زانو به شرح زیر می‌باشند:

استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتروز است که زانوها را درگیر می‌‌کند استئوآرتریت یک فرایند تحلیل برنده است. در آن غضروف بین مفصل به تدریج از بین می‌رود و اغلب افراد میانسال و مسن را درگیر می‌کند. استئوآرتریت می‌‌تواند به علت وارد شدن فشار زیاد به مفصل زانو به دنبال آسیب دیدگی مکرر آن یا اضافه وزن به وجود بیاید.

آرتریت روماتوئید همچنین می‌‌تواند باعث التهاب مفصل و از بین رفتن غضروف زانو شود. آرتریت روماتوئید در مقایسه با استئوآرتریت افراد جوان را درگیر خواهد کرد.

شایع ترین مشکلات زانو

شایع ترین مشکلات زانو

کشیدگی یا پیچ‌خوردگی عضلات و رباط‌های زانو معمولاً به علت وارد شدن ضربه به زانو یا چرخش ناگهانی زانو به وجود می‌آید. برخی از علائم حاصل از این مشکل عبارتند از احساس درد و تورم و ناتوانی در راه رفتن.

وارد شدن ضربه به زانو می‌‌تواند باعث پارگی مینیسک زانو می‌شود. پارگی غضروف اغلب به دنبال پیچ خوردگی زانو به وجود می‌آید.

درمان این مشکل شامل استفاده از بریس در هنگام انجام فعالیت جسمانی برای محافظت از زانو در برابر آسیب دیدگی بیشتر است. گاهی اوقات بیمار به عمل جراحی برای ترمیم مینیسک زانو نیاز خواهد داشت.

برای تقویت مفصل زانو چه بخوریم؟

برای تقویت مفصل زانو باید چه بخوریم؟

برای تقویت مفصل زانو چه بخوریم؟

بهترین شیوه برای تقویت مفصل زانو با مواد غذایی و ویتامین‌ها، مشورت با دکتر متخصص ارتوپد خود می‌باشد. پزشک شما می‌تواند نسبت به نوع مشکلات زانوی شما، به شما مشاوره‌ی بهتری بدهد. در این مقاله به برخی از این مکمل‌ها اشاره شده است.

بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌های تقویتی زانو

برخی از مکمل‌ها ویتامین‌هایی که برای مفصل زانو مفیدند عبارتند از:

 ویتامین D

یکی از دلایل اصلی و مهم التهاب مفصل و حتی عملکرد نامناسب ماهیچه‌ها، کمبود ویتامین D است. به همین علت روزانه نیم ساعت زیر نورآفتاب پیاده‌روی بهترین پیشنهاد به تمام افراد است.

 ویتامین D

برای تقویت مفصل زانو با تغذیه

این ویتامین با کمک به جذب کلسیم از خطر التهاب مفصل‌ها می‌کاهد و مهارش می‌کند. بهتر است همراه با این ویتامین همراه با موادغذایی حاوی کلسیم مصرف شود.

ویتامین A، مهمترین ویتامین تقویتی مفصل زانو

مهمترین ویتامین، ویتامین A است زیرا باعث کاهش التهابات بدن می‌شود. اغلب مفاصل به علت التهابات ناشی از آرتروز و یا اتهابات ناشی از استفاده بیش از حد و آسیب‌دیدن دردناک می‌شوند. بروکلی ، جعفری و سایر سبزیجات دیگر سرشار از ویتامین A هستند.

ویتامین C

ویتامینC با کاهش التهابات به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند . پرتقال سرشار از ویتامین c است اما میزان این ویتامین در فلفل سبز حتی از میزان ویتامین C موجود در پرتقال بیشتر است.

ویتامین B

مفاصل بدن برای اینکه بخوبی کار کنند به ویتامین‌های گروه B نیاز دارند. تخم مرغ ، جوانه گندم ، بادام و آجیل‌های دیگر از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند.

امگا3

امگا3 ویتامین فوق العاده‌ای می‌باشد که از چند جهت به بدن کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا3 باعث روان و چرب شدن مفاصل می‌شوند و نیز از التهاب آنها جلوگیری می‌کنند. تخمه آفتاب‌گردان ، تخم مرغ و ماهی سرشار از امگا3 هستند.

امگا3

ویتامین‌های امگا3، برای تقویت مفصل زانو

آنتی اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها نیز مانند ویتامین‌دی و اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی هستند و از همین رو جهت تقویت مفاصل بسیار مفید هستند. این ماده غذایی را می توان در فلفل قرمز، هویج، پیاز قرمز و گوجه فرنگی یافت.

مواد غذایی مقوی برای تقویت مفصل زانو چیست؟

برخی از مواد غذایی که برای تقویت مفصل زانو مفیدند عبارتند از:

فلفل

تمام فلفل‌ها حاوی ویتامین A، C و K هستند؛ اما فلفل قرمز بهترین آنهاست؛ چرا که به طور طبیعی با درد مفاصل مقابله می کند. آنتی‌اکسیدان های موجود در فلفل، از آسیب‌دیدگی سلول‌ها در اثر پیری و افزایش سن، و نیز بیماری و سرطان جلوگیری می‌کنند. در ضمن فلفل قرمز باعث کاهش التهاب مفاصل می‌شود. فلفل‌ها حاوی فیبر بالا هستند و به کنترل وزن بدن نیز کمک می‌کنند.

روغن زیتون کاملا طبیعی

به دلیل تهیه روغن زیتون در یک مرحله فشردن خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی دارد و این آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد که باعث افزایش درد و التهاب مفاصل می‌شوند مقابله می‌کنند.

ماهی سالمون

درصورتی که به طعم میگو علاقعه‌ای ندارید، می‌توانید غذای دریایی دیگری را انتخاب کنید. سالمون بهترین منبع تأمین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تأثیر بسزایی دارد. چربی موجود در سالمون نه تنها به علت سرشار بودن از اسید چرب امگا 3 فوق‌العاده است، بلکه به خاطر نسبت بالای اسید چرب امگا 3 به امگا 6 در آن و محتوی پایین چربی‌های اشباع شده، حائز اهمیت است.

ادویه‌ها، چاشنی‌های تقویتی

برخی از ادویه ها نیز دارای اثرات ضد التهابی هستند. در میان ادویه‌ها، زنجبیل و زردچوبه بهترین هستند. زنجبیل تازه را به غذاهای در حال تفت، سس سالاد و به شیرینی‌ها و کلوچه‌های با فیبر بالا و کم چرب اضافه کنید و چای زنجبیل بنوشید.

زردچوبه یک ادویه جادویی زرد رنگ است. محققان فهمیده‌اند که کورکومین (ماده رنگی زردچوبه) با متوقف‌سازی مواد شیمیایی التهابی بدن می‌تواند به درمان آرتروز کمک کند.

برای تقویت مفصل زانو چه ورزش‌هایی مناسب است؟

برای تقویت مفصل زانو چه ورزش‌هایی مناسب است؟

برای تقویت مفصل زانو چه ورزش‌هایی مناسب است؟

ورزش‌های تقویت‌کننده مفصل زانو شامل:

یوگا

یکی از ورزش‌های بسیار مفید جهت تقویت مفاصل زانو به شمار می رود.

شنا

شنا یک تمرین ایروبیک مفید برای زانوهای ضعیف است. شناکردن انجام ورزش زانوها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می‌کند و از این رو، گزینه‌ای خوب برای افرادی است که از درد و آرتریت زانو رنج می‌برند.

شنا می‌تواند گرفتگی زانو را کاهش دهد، عضلات اطراف مفاصل زانو و استخوان‌ها را تقویت کند. افزون بر این، شنا تناسب اندام کلی بدن انسان را بهبود می‌بخشد.

انجام 30 دقیقه شنا در پنج روز هفته را هدف‌گذاری کنید. کرال سینه، کرال پشت و پروانه بهترین انواع شنا برای مفاصل زانو هستند. از انجام شنای قورباغه نیز اجتناب کنید، زیرا بیشترین فشار را روی مفاصل زانو وارد می‌کند.

پیاده‌روی جهت تقویت مفاصل زانو

پیاده روی

تقویت مفصل زانو با پیاده روی

بهترین ورزشی که افراد می‌توانند به راحتی و در هر مکانی آن را انجام دهند، پیاده‌روی است. پیاده‌روی ورزشی آسان، در دسترس و ارزان می‌باشد، پس در نتیجه می‌توان بطور مداوم انجام داد تا به سادگی رها نشود.

رفتن به پارک، خرید کردن، باغبانی و بسیاری از کارهای روزانه را می‌توان با پیاده‌روی همراه کرد. با پیاده‌روی مکرر، بدن به تدریج سازگار شده و فشار کمتری به آن وارد می‌شود.

حرکات مناسب جهت تقویت مفاصل زانو

حرکات ورزشی مخصوص زانو علاوه بر اینکه در درمان انواع زانو درد و مشکلات زانو تاثیر دارد باعث تقویت عضلات و مفاصل زانو نیز می‌شود که از بهترین حرکات ورزشی مخصوص زانو می‌توان به:

محکم کردن زانو با حمایت پاشنه

روی زمین نشسته و پاهای خود را دراز کنید. یک حوله لوله شده زیر پاشنه پای خود قرار داده و عضلات ران خود را سفت کنید و در همین حین انگشتان پا را از مچ پا به سمت خود بکشید. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس عضلات را شل کنید و تمرین را مجدد تکرار کنید.

بالا بردن پا در حالت کشیده

روی زمین بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. در همان حالت که زانوی خود را به صورت مستقیم قفل کرده‌اید پای آسیب‌دیده خود را بالا ببرید و پس از آن تا نزدیکی زمین پایین بیاورید. این حرکت را به طورمتوالی و چندین مرتبه تکرارکنید.

 باز کردن زانو

روی یک صندلی بنشینید، به اندازه‌ای بلند باشد که بتوانید زانوهایتان را با زاویه نود درجه خم کنید. به آرامی پایتان را تا حد افقی شدن بالا بیاورید، پنج ثانیه در همین وضعیت نگهدارید، سپس اجازه دهید که به آرامی به وضعیت اولیه برگردد. این حرکت را با پای دیگرتان نیز انجام دهید.

باز کردن زانو

باز کردن زانو حرکت ورزشی جهت تقویت مفاصل زانو

توصیه‌های مهم ورزشی

پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. در مقابل انجام ورزش هایی که نیاز به خم شدن شدید زانو دارند و باعث اعمال فشار زیادی روی زانوها می شوند مانند بسکتبال و فوتبال بسیار برای زانو زیان‌آور هستند.

 از حضور در ورزش‌هایی که نیازمند توقف و شروع ناگهانی، پرش و گردش هستند، پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب و پارگی مینیسک زانو و رباط‌های زانو نیز بشود.

پیشگیری

از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید و سعی کنید تحت هیچ شرایطی برای مدتی طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید و تقریبا هر چند دقیقه یک بار وزن خود را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید.

هنگامی که به اجبار باید ایستاده کاری را انجام دهید و یا طولانی مدت در یک جا بایستید، زیر پای خود یک چهار پایه کوتاه قرار دهید و هر چند دقیقه پای خود را جابجا کنید. این کار برای کمر نیز مفید است.

سعی کنید در سرویس بهداشتی حتما از توالت فرنگی استفاده کنید. زیرا خم شدن کامل زانو نیز بسیار مضر می‌باشد.

کلام آخر

در رابطه با تقویت مفصل زانو، حتما با فوق تخصص زانو در خصوص انجام ورزش‌ها، مصرف ویتامین‌ها، رژیم غذایی و مشکلات زانوی خود صحبت کنید تا در این رابطه شما را بهتر راهنمایی کند.

در صورت عدم تقویت زانو، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی از زانو افزایش پیدا کرده که به درمان‌های جراحی نظیر آرتروسکوپی زانو یا جراحی تعویض مفصل زانو نیاز داشته باشد.

وضعیت قفل شدن زانو | علت و درمان

اصطلاح قفل شدن زانو را در چه وضعیتی می‌گویند؟ علت ناگهانی قفل شدن زانو چه می‌تواند باشد؟ قفل شدن زانو عارضه‌ای که در بین آسیب‌های زانو شایع می‌باشد.

ما در این مقاله قصد داریم به قفل شدن زانو، انواع و راه‌های درمان آن بپردازیم پس با ما همراه باشید و با فراگرفتن این مطالب و رعایت آن از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.

وضعیت قفل شدن زانو چگونه است؟

زانوها از مهمترین، پیچیده‌ترین و بزرگترین مفصل بدن است. زانوها علاوه بر تحمل فشار وزن بدن، کارهایی مانند ایستادن، راه رفتن و استفاده از پله‌ها را با کمک ماهیچه‌های پا، نیز می کنند.

با این‌وجود طبیعی‌ست که مستعد آسیب و تحلیل باشد، هر دو زانو می‌توانند قفل شوند، جوری‌که فرد نتواند زانوهای خود را حرکت دهد.

هنگامی که فرد توانایی حرکت دادن زانوی خود را از دست داد؛ به این معنی که در یک حالت گیر کند چه خم باشد و چه صاف، نتواند زانوی خود را حرکت دهد، در این وضعیت زانوی فرد قفل شده است.

مفصل زانو ساخته شده از استخوان، غضروف، تاندون و رباط است. آسیب دیدن هر کدام‌یک از این قسمت‌ها می‌تواند باعث قفل کردن زانو و بی ثباتی آن شود. البته این وضعیت به عوامل متفاوتی بستگی دارد که در ادامه مقاله به آن پرداختیم.

حالت‌های فقل شدن زانو

مدت زمان این عارضه و برگشتن به وضعیت قبل یا به اصطلاح باز شدن زانو بستگی به نوع و حالت آن دارد. قفل کردن زانو دو حالت دارد که علت و شدت هرکدام متفاوت می‌باشد.

حالت کاذب

قفل شدن زانو در حالت کاذب؛ زمانی رخ می‌دهد که درد شدید زانو باعث انقباض عضلات شود، اگرچه تورم و سفت شدن عضلات باعث خم و راست شدن زانو می‌شود، اما از نظر جسمی زانو توانایی حرکت ندارد.

درد یک مکانسیم دفاعی خودکار بدن است که برای جلوگیری از آسیب بیشتر مانع از حرکت زانو می‌شود. این عارضه معمولا یک حالت “ناگهانی” است که حرکت فرد را محدود کرده ولی به سرعت از بین می رود.

موارد دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند باعث قفل شدن زانو شود، مانند ساییدگی مفاصل.

حالت حقیقی

در حالت حقیقی علت آن آسیب به استخوان‌ها یا غضروف‌های داخل زانو می‌باشد، وقتی جسمی به صورت فیزیکی جلوی حرکت مفصل را گرفته باشد.

در حالت حقیقی معمولاً فرد در راست کردن زانوی خود مشکل دارد و نمی‌تواند پا را کاملا صاف کند. برخلاف حالت کاذب که فرد نه میتوانست خم کند نه راست. در قفل حقیقی زانو نسبت به موارد مختلف می‌تواند دردناک باشد و یا بدون درد باشد.

دلایل قفل زانو

دلایل قفل شدن زانو بستگی به حالت آن دارد:

دلایل گیر کردن زانو

دلایل قفل کردن زانو

علت قفل شدن کاذب زانو

بعضی از دلایل احتمالی قفل شدن کاذب زانو عبارتند از:

آسیب دیدگی زانو

اگر آسیب‌های زانو به قدر کافی شدید باشند درد شدیدی ایجاد می‌کنند که باعث انقباض عضلات می‌شود. در این موارد بیمار احساس قفل شدن زانو را داشته باشد.

قفل شدن زانو بعد از عمل رباط صلیبی

گیر کردن زانو بعد از عمل رباط صلیبی

قفل شدن زانو بعد از عمل رباط صلیبی

در برخی موارد با وجود اینکه عمل رباط صلیبی زانو نتیجه رضایت بخشی دارد ولی عوارضی در پی دارد، که یکی از این عوارض بعد از عمل، قفل شدن زانو می‌باشد.

التهاب علت قفل شدن کاذب زانو

التهاب می‌تواند دلیل تورم مفصل زانو باشد. تورم در ناحیه زانو باعث می‌شود بیمار دچار محدودیت در حرکت‌های زانو همراه با درد، اسپاسم عضله و قفل شدن زانو شود.

سندرم پلیکا

در اثر چین خوردگی در بافت سینوویال در مفصل التهابی ایجاد می‌شود، به نام سندرم پلیکا، پلیکا یک بافت نرم است و به خم شدن زانو کمک می‌کند.

در مورد علائم آن می‌توان اشاه کرد به: درد مخصوصاً هنگام استفاده از پله‌ها، زانو زدن، تورم زانو و گرفتگی زانو.

سندرم پلیکا

سندرم پلیکا

سندرم پلیکا به دلیل بافت نرم پلیکا در اشعه ایکس نشان داده نمی‌شود. با این‌وجود دکتر متخصص ارتوپد اشعه ایکس را برای ردکردن سایر دلایل درخواست می‌کند.

علت قفل شدن حقیقی زانو

بعضی از دلایل احتمالی قفل شدن حقیقی زانو عبارتند از:

استئو آرتریت علت قفل شدن حقیقی زانو

یکی از عواملی که باعث گیر کردن زانو و باعث ایجاد درد شدید برای بیمار به خاطر ایجاد محدودیت در حرکت مفصل، می‌شود استئو آرتریت می‌باشد. آرتروز و فرآیند طبیعی افزایش سن می‌تواند باعث افزایش ریسک و خطر قفل کردن زانو شود. با گذشت زمان، غضروف اطراف استخوان‌ها در زانو از بین رفته و به تدریج تجزیه می‌شود. به این ترتیب فرد به مشکلات زانو دچار می‌گردد.

بیشتر بدانید: بهترین شیوه‌های پیشگیری از آرتروز زانو

ورزش شدید علت قفل شدن حقیقی زانو

شایع‌ترین آسیب‌دیدگی، آسیب‌های ورزشی می‌باشد. ورزش شدید و یا کشیده شدن ماهیچه‌های ران نیز می‌توانند دلایل گیر کردن زانو باشند. ضعف یا گرفتگی در ماهیچه‌های خارجی ران می‌تواند باعث اختلال در تعادل کشکک زانو گردد. کشکک نیز تا زمانی که ماهیچه به حالت عادی خود باز نگردد، در همان حالت باقی خواهد ماند. حتی زمانی که کشکک زانو دوباره به درستی تراز شده و تعادل خود را به دست بیاورد، مدت زمان زیادی برای بازگشت محدوده‌ی حرکتی طبیعی به زانو طول خواهد کشید.

ورزش شدید علت قفل شدن حقیقی زانو

ورزش شدید علت قفل شدن حقیقی زانو

پارگی مینیسک و قفل شدن زانو

یکی از شایع‌ترین علت قفل کردن زانو پارگی مینیسک می‌باشد. درصورت پارگی مینیسک قطعات رها شده از آن ممکن است در مفصل زانو گیر کرده و باعث ایجاد محدودیت در حرکت مفصل شوند.

پارگی مینیسک ممکن است به دلیل آسیب دیدگی رخ دهد و اغلب از یک حرکت چرخشی است، یا در اثر اصطحلاک تدریجی مفصل در گذر زمان باشد.

پارگی « دسته سطلی» شایع‌ترین نوع پارگی مینیسک شناخته می‌شود که باعث قفل کردن زانو می‌شود. در حالت دسته سطلی قسمت‌هایی از غضروف هنوز متصل هستند و باعث می‌شوند یک پرده‌ی متحرک بوجود بیاید.

در زمان حرکت زانو، اگر قطعه‌ی پرده مانند بزرگ باشد، ممکن است در مفصل گیر کند و باعث قفل زانو شود.

استخوان‌های آزاد در زانو

علت دیگر که می‌تواند موجب قفل شدن زانو شود، تکه‌ی استخوانی که از مفصل زانو شکسته شده و آزادانه در محیط زانو گردش می‌کند. این تکه هم شبیه پارگی مینیسک، اگر به اشتباه در مفصل زانو گیر کند باعث قفل شدن زانو می‌شود. تکه‌ی استخوان ممکن است در اثر یک آسیب و یا یک عارضه‌ی پزشکی شکسته شده باشد.

نشانه ها و علائم قفل شدن زانو

نشانه ها و علائم قفل شدن زانو

نشانه ها و علائم قفل شدن زانو

نشانه ها نیز بستگی به حالت عارضه دارند اما در کل نشانه‌های زیر می‌تواند بروز این عارضه را خبر دهد:

  • محدودیت در حرکت‌های مفصلی
  • درد شدید و تورم در زانو
  • تب: عفونت یا آبسه مفصل زانو
  • درد و ناراحتی هنگام لمس زانو
  • سفتی زانو
  • عدم توانایی صاف کردن زانو
  • شنیده شدن صدای غیر معمول سایش همراه با درد شدید

بیشتر بدانید: جراحی تعویض مفصل زانو

قفل شدن زانو چگونه تشخیص داده می‌شود؟

  • معاینه دقیق بالینی

در طول معاینه، پزشک ممکن است برای ارزیابی، زانو را فشار دهد یا بکشد، یا حتی از فرد بخواهد تا در اتاق راه برود تا محدوده‌ی حرکت او را ارزیابی کند.

قفل شدن زانو چگونه تشخیص داده می‌شود؟

قفل شدن زانو چگونه تشخیص داده می‌شود؟

  • بررسی مایع مفصلی

این مایع از نظر سطح سلول‌های قرمز خون در حالت خون‌ریزی مفصل زانو بررسی می‌شود.

  • آزمایش خون

شمارش سلول‌های سفید خون؛ افزایش مقدار سلول‌های سفید خون می‌تواند نشانه‌ای از عفونت مفصل زانو باشد .

  • عکس برداری رادیولوژی

 عکس رادیولوژی می‌تواند به تشخیص ابتلا به آرتروز دژنراتیو (تخریب کننده) در مفصل زانو کمک شایانی کند.

  • اسکن ام آر آی(MRI)

 این نوع اسکن می‌تواند در تشخیص ایجاد مشکلاتی از قبیل: پارگی منیسک،شکستگی یا در رفتن رباط صلیبی،شکستگی یا در رفتن استخوان کشکک، موثر باشد.

شیوه های درمانی قفل شدن زانو چیست؟

شیوه درمانی بستگی به علت و حالت عارضه دارد. تنها در موارد شدید، حالت حقیقی، به عمل جراحی نیاز خواهید داشت.

جراحی درمان قفل شدن حقیقی زانو

زمانی‌که قطعات خرد شده غضروف یا استخوان، در مفصل گیر کرده باشد، برای برداشتن آن فرد مطمئناً نیاز به عمل جراحی خواهد داشت. در غیر این‌صورت، مشکل زانوی شما به احتمال زیاد ادامه یافته و ممکن است بدتر شود. جراح زانو در اغلب موارد با آرتروسکوپی زانو، جراحی سوراخ کلید را انجام خواهد داد و قطعات خرد شده را برداشته و هر گونه آسیب مرتبط را ترمیم می‌سازد. این یک عملیات ساده با زمان بهبودی سریع است.

برخی از جراحی‌ها عبارتند از:

  • پیوند مینیسک.
  • ترمیم مینیسک، عمل جراحی سرپایی برای ترمیم غضروف پاره شده زانو.
  • تعویض مینیسک.
  • خارج کردن قطعات پارگی و شکستگی در مفصل زانو.
  • جراحی منیسکتومی، برای برداشتن تمام قطعات منیسک پاره.

در حالت کاذب، ارزیابی انجام شده توسط پزشک یا درمانگر فیزیکی می‌تواند عامل محدودیت حرکتی زانو را شناسایی کند. درمان اولیه ممکن است شامل مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب و استعمال یخ برای کنترل کردن درد و التهاب باشد. درمان طولانی مدت ممکن است تمریناتی جهت افزایش قدرت و ثبات زانو باشد.

داروهای ضد التهاب و مسکن

مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئید(NSAIDs) ممکن است جهت درمان التهاب، درد و تب، برای بیمار توسط پزشک تجویز شود.

داروهای ضد التهاب و مسکن

داروهای ضد التهاب و مسکن

کیسه یخ

می‌توانید از کیسه‌های یخ برای کاهش التهاب ، تورم و درد استفاده کنید.

استراحت

از فعالیت‌هایی که باعث فشار آوردن روی زانو می‌شود مانند دویدن یا پریدن خودداری کنید. از تمریناتی که باعث خم شدن بیش از حد زانو می‌شود خودداری کنید. با گذشت زمان، می‌توانید به آرامی میزان ورزش خود را برای تقویت عضلات اطراف زانوی خود افزایش دهید.

درمان قفل شدن زانو با ورزش

برای جلوگیری از تشدید آسیب‌دیدگی ها و سرعت بخشیدن در روند بهبودی زانو، برنامه‌های ورزشی به منظور تقویت عضلات پا و کنترل عوارض زانو – شامل عضلات چهارسر ران، عضلات همسترینگ، عضلات سرینی، ساق پا و کشکک – برای بیماران در نظر گرفته می‌شود. این برنامه‌ها مراحل مختلفی دارد و برای بیمارانی که در هر مرحله از آسیب‌دیدگی قرار دارند، به طور متفاوتی انجام می‌شود. این مراحل عبارتند از:

برنامه تقویتی اولیه برای مبتدیان: این مرحله شامل حرکات ساده و در عین حال مؤثری است که برای تقویت عضلات مذکور، بدون خطر فشار بر زانو و تشدید آسیب‌دیدگی آن انجام می‌شود.

برنامه تقویتی حدواسط: بعد از آنکه قدرت و استحکام ماهیچه‌ها تا حدودی به دست آمد، مرحله بعد برای تقویت بیشتر ماهیچه‌ها انجام می‌شود.

برنامه تقویتی پیشرفته: این مرحله برای بازیابی کامل قدرت و عملکرد زانو و پاها به منظور بازگشت به فعالیت‌های عادی و جلوگیری از بروز مجدد عارضه اصلی انجام می‌شود.

تقویت کشکک زانو: این ورزش‌ها با هدف تقویت عضلات کوچکی که در اطراف کشکک زانو قرار دارند (به نام VMO) انجام می‌شود. انجام این ورزش‌ها برای کنترل حرکت کشکک زانو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

درمان گیر کردن زانو با ورزش

درمان قفل شدن زانو با ورزش

اگر شما خودتان آگاهید که کدام گروه از عضلات را بايد از طريق حرکات کششي تقويت کنيد، مي‌توانيد مستقيماً به سراغ انجام ورزش‌هاي اختصاصي آن عضلات برويد. اين ورزش‌ها عبارتند از:

کشش عضلات همسترينگ:‌ اين ورزش‌ها براي تقويت عضلات قسمت پشت ران پا انجام مي‌شود.

کشش عضلات چهارسر ران: اين ورزش‌ها براي تقويت عضلات قسمت جلوي ران پا انجام مي‌شود.

کشش ساق پا: براي تقويت عضلات پشت پا و پايين‌تر از قسمت زانو (پشت ساق پا)

کشش عضلات سريني: براي تقويت عضلات ناحيه باسن

شیوه‌های پیشگیری از گیر کردن زانو

پیشگیری از آسیب‌ها همیشه امکان‌پذیر نمی‌باشد، با این‌حال، اقداماتی وجود دارد که فرد با انجام آنها می‌تواند از زانوهای خود محافظت کند. این اقدامات عبارتند از:

  • حفظ انعطاف پذیری
  • انجام ورزش‌های متناسب با توانایی جسمی فرد و پرهیز از ورزش‌های شدید.
  • احتیاط در مناطق لغزنده یا ناپایدار برای جلوگیری از سقوط
  • استراحت در فعالیت‌های دردزا برای زانو
  • تقویت عضلات پا

جمع بندی

در این مقاله به علت و درمان های قفل شدن زانو پرداختیم؛ امیدواریم با خواندن این مطالب به اهمیت این عارضه پی برده باشید. با احساس اولین علائم درد، حتما به یک فوق تخصص زانو مراجعه کنید تا مشکل زانوی شما به موقع تشخیص داده شود و سریعاً راه‌حلی برای درمان این عارضه به شما ارائه دهد.

علت و راه های درمان خشکی شانه | گرفتگی شانه

خشکی شانه نشانه‌ی چیست؟ آیا درد مداوم شانه که باعث محدودیت حرکتی شده همان خشکی شانه است؟ آیا گرفتگی شانه خطرآفرین است؟ درمان قطعی برای این عارضه چیست؟ شانه منجمد چه تفاوتی با خشکی شانه دارد؟ دلیل اینکه نمی‌توانم حرکات نرمال شانه خود را انجام دهم می‌تواند گرفتگی شانه‌ام باشد؟ آیا تعویض مفصل شانه درمان گرفتگی شانه می‌باشد؟

در این مقاله قصد داریم در جهت پاسخ به سؤالات بیشمار مراجعین به مطب، از جمله سؤالات بالا، به خشکی و گرفتگی شانه بپردازیم. عارضه‌ای که باعث محدودیت حرکتی شانه می‌شود. اگر شما نیز از درد شانه رنج می‌برید و در پی آن هستید که بدانید شانه‌ی شما نیز دچار خشکی شده است یا نه، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید و پاسخ سؤالات خود را بگیرید.

خشکی شانه نشانه چیست؟

خشکی شانه نشانه چیست؟

خشکی شانه نشانه چیست؟

کپسول به پوششی که دور مفصل شانه قرار گفته است گفته می‌شود و هنگامی متورم و ضخیم شود فرد دچار بیماری شانه یخ زده یا منجمد می‌شود. خشکی شانه نشانه بیماری شانه منجمد می‌باشد. علت بوجود آمدن این عارضه هنوز مشخص نشده است.

شانه یک مفصل کروی گودالی می‌باشد. انتهای استخوان بازو با گودال تیغه شانه در تماس است. وقتی دست از سر بالاتر رود کپسول کاملاً کشیده می‌شود و وقتی دست پایین آورده شود، کپسول به سمت پایین خم می‌شود. زمانی که فرد دچار عارضه ی شانه منجمد می‌شود استخوان بازو فضای کمتری در مفصل در اختیار دارد و باعث می‌شود که محدودیت حرکتی داشته باشد.

بیماری شانه منجمد با نام‌های شانه یخ زده یا کپسولیت چسبنده نیز شناخته می‌شود. ضخیم‌تر و سفت‌تر شدن بافت‌های موجود در مفصل شانه، به مرور زمان باعث ایجاد بافت اسکار می‌شود. در نتیجه، مفصل شانه فضای کافی نخواهد داشت تا بتواند به درستی بچرخد. شایع‌ترین علائم این عارضه عبارتند از ورم، درد و خشکی. افراد بین ۴۰ تا ۶۰ سال بیش از سایرین به این عارضه دچار می‌شوند.

آیا بیماری شانه منجمد خطرآفرین است؟

آیا بیماری شانه منجمد خطرآفرین است؟

آیا بیماری شانه منجمد خطرآفرین است؟

پزشک متخصص متداول‌ترین درمان‌های خشکی شانه یا همان شانه منجمد را تجویز می‌کند مانند تزریق مخلوط تزریق مخلوط کورتیکواستروئید و داروی بی‌حسی درون کپسول مفصل و یا انجام تمرین‌های افزایش‌دهنده دامنه حرکتی.

در موارد انگشت شمار به منظور شل و رها کردن کپسول، جراحی آرتروسکوپی شانه، انجام می‌شود تا شانه بتواند آزادانه حرکت کند. بعید است که شانه یخ زده بیش از یک‌ بار برای یک شانه رخ دهد، اما شانه سمت دیگر گاهی اوقات دچار همین نوع خشکی و گرفتگی می‌شود.

در ابتدا برای درمان شانه منجمد (گرفتگی و خشکی) ،روش‌های سرما و گرما درمانی، فیزیوتراپی، و تمرینات ورزشی برای شما تجویز می‌شود. سپس در صورتی که درمان موفقیت آمیز نباشد پزشک برای درمان خشکی از تزریق استروئید استفاده می‌کند.

نشانه‌ها و علائم شانه منجمد ( گرفتگی شانه)معمولاً به تدریج شروع می‌شود و به مرور زمان تشدید و در نهایت عموماً پس از گذشت یک تا سه سال برطرف می‌شود.

احتمال بروز شانه منجمد در صورتی افزایش می‌یابد که فرد در حال طی کردن دوران بهبود پس از جراحی یا عارضه‌ی دیگری، مانند جراحی ماستکتومی (برداشتن پستان) یا عارضه سکته مغزی، باشد که مانع حرکت بازو می‌شود.

علل و عوامل ایجاد کننده خشکی شانه

علل و عوامل ایجاد کننده شانه منجمد

علل و عوامل ایجاد کننده

از آنجا که به خوبی مشخص نمی‌شود این بیماری دقیقاً به چه علتی بوجود می‌آید. اما بعضی از عواملی که احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند عبارتند از:

دیابت: در صورت ابتلا به دیابت، احتمال ابتلای فرد به شانه منجمد افزایش پیدا می‌کند. دلیل واقعی این مشکل هنوز مشخص نشده است.

آسیب‌دیدگی یا جراحی قبلی شانه: در برخی موارد بعد از جراحی یا شکستگی در ناحیه شانه باعث می‌شود خشکی عضلات گردن و شانه بوجود بیاید.

جنسیت و سن: این عارضه در زنان بیشتر از مردان شایع می‌باشد. اغلب بیماران بین 40 تا 60 سال سن دارند.

بیماری‌های دیگر: در صورتی که بیماری‌های دیگری از قبیل موارد زیر داشته باشید، احتمال ابتلای فرد به بیماری خشکی مفصل شانه افزایش پیدا می‌کند:

  • آرتروز شانه
  • بیماری قلبی
  • بیماری ریوی
  • سکته
  • سرطان پستان
  • اختلالات تیروئید مانند کم‌کاری تیروئید

بیماری دوپویترن(در این بیماری توده‌های کوچک بافت ضخیم در دست تشکیل می‌شود و باعث می‌شوند انگشتان به سمت کف دست خم شوند)

عدم تحرک: بی‌تحرکی طولانی مدت به دلیل آسیب‌دیدگی، بیماری یا جراحی نیز افراد را نسبت به التهاب و چسبندگی‌ها، که نوارهایی از بافتی سفت شده هستند، آسیب‌پذیر می‌کند.

علائم خشکی شانه و شانه منجمد چیست؟

درد مداوم شانه، اولین نشانه از وجود این عارضه می‌باشد که بیمار را آگاه می‌کند به شانه منجمد مبتلا شده است. نشانه‌های شانه منجمد شامل ‌درد و گرفتگی گردن و شانه و از دست دادن توانایی حرکت شانه به طور کامل است. علت شانه درد ممکن است به آرامی یا به طور ناگهانی بروز کند.

علائم شانه منجمد چیست؟

علائم شانه منجمد چیست؟

با افزایش درد و ناراحتی و کاهش محدوده حرکتی شانه، حتی کارهای روزانه دشوار یا غیر ممکن خواهد شد. که از جمله این کارها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • خواب آرام و راحت
  • لباس پوشیدن
  • حمام رفتن
  • رانندگی کردن
  • این بیماری سه مرحله مجزا دارد، اما گاهی اوقات به سختی می‌توان آنها را تشخیص داد. علائم برای هر فرد متغیر است، مراحل بیماری بصورت ذیل می باشد:
  • مرحله‌ی سفتی: در این مرحله هر گونه حرکت در شانه با درد همراه است و دامنه حرکتی شانه کاهش می‌یابد.
  • مرحله یخ‌زدگی: این مرحله درد به تدریج از بین می‌رود، اما شانه سفت‌تر شده و حرکت دادن آن دشوارتر می‌شود.
  • مرحله شل شدن شانه‌: در این مرحله، درد شانه تقریباً از بین رفته‌ و شانه به تدریج طیف وسیع حرکتی خود را بدست می‌آورد.

تشخیص گرفتگی شانه

برای تشخیص بیماری، دکتر متخصص ارتوپدی بیشتر بر اساس علائم و نشانه، گرفتن اطلاعات از فرد و معاینه می‌تواند تشخیص اولیه را بدهد. برای تشخیص شدت بیماری، دکتر متخصص در یک آزمایش ابتدایی، که قسمت‌های مشخصی از بازو، کتف و شانه را فشار و حرکت می‌دهد.

بری تشخیص عوامل موثر بر این عارضه یک معاینه جامع نیاز خواهد بود. پزشک به دنبال اختلالات فیزیکی، تورم، تغییر شکل یا ضعف عضلانی خواهد بود و نواحی حساس را بررسی خواهد کرد. وی دامنه حرکت و قدرت شانه را هم مشاهده خواهد کرد.

تشخیص گرفتگی شانه

تشخیص بیماری شانه منجمد

گاهی اوقات انجام چند تست هم ضروری می‌شود. ممکن است پزشک یک ام‌آرآی انجام دهد تا مطمئن شود دچار پارگی رتاتور کاف یا سایر آسیب‌ها نشده‌اید. همچنین برای چک کردن آتریت و یا سایر ناهنجاری ها عکس رادیولوژی‌ نیز گرفته می‌شود. زیرا مشکلات ساختاری تنها با کمک آزمایشات تصویربرداری مثل تصویر برداری با اشعه ایکس یا ام آر ای قابل تشخیص است.

البته ممکن است به عکس رادیولوژی رنگی نیاز باشد که در این صورت قبل از گرفتن عکس یک ماده رنگی به مفصل شانه تزریق می‌شود تا پزشک ساختار مفصل را بهتر ببیند.

درمان بیماری شانه منجمد

درمان بیماری شانه منجمد

درمان بیماری شانه منجمد با فیزیوتراپی

راهکارهای درمانی این عارضه نسبت به وضعیت بیمار و شدت بیماری متفاوت است. اما بطور کلی فوق تخصص شانه درمان‌های زیر را توصیه می‌کند:

فیزیوتراپی جهت درمان خشکی شانه

معمولا بهترین و اصلی‌ترین روش درمان خشکی و گرفتگی شانه فیزیوتراپی است. متخصصان فیزیوتراپی با معاینه و ارزیابی و تشخیص دقیق وضعیت بیمار برنامه‌های درمانی مختلفی را برای او تجویز می‌کنند. فیزیوتراپیست برای حفظ حرکات و انعطاف‌پذیری شانه شما از روش‌های مختلفی استفاده می‌کند.

در صورتی که به فیزیوتراپیست مراجعه کنید، روش‌های درمان درد شانه و خشکی شانه زیر برای شما انجام می‌گیرد:

  • حرکات کششی که برای حرکت مفصل در تمامی جهات از روش‌های مخصوصی استفاده می‌کنند.
  • ماساژ.
  • گرما درمانی یا کمپرس یخ.
  • روش‌های دیگر درمان درد شانه مانند تحریک الکتریکی اعصاب یا طب سوزنی در درمان شانه یخ‌زده نیز موثر هستند.

گرما و سرما درمانی

شما می‌توانید شانه منجمد شده‌ی خود را 10 دقیقه قبل از ورزش تحت گرمای مرطوب قرار دهید. بعد از اتمام ورزش بعد از اتمام می‌توان کیسه آب سرد را روی شانه قرار دهید. یخ هرگونه التهابی را که در حین درمان ممکن است رخ دهد کاهش می‌‌دهد.

داروهای کنترل درد و التهاب

دارو برای خشکی شانه

دارو برای خشکی شانه

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی موسوم به NSAIDs و کورتیکواستروئیدها داروهایی هستند که درکاهش التهاب و تسکین علائم نقش دارند اما ممکن است تغییری در ماهیت طبیعی کپسولیت چسبنده ایجاد نکند. این داروها گزینه درمانی مناسبی هستند. استروئیدها ممکن است بهتر از توانبخشی و پلاسبو موجب کاهش درد در مراحل اولیه شوند اما نکته مهم این است که تاثیرات ناشی از آنها بلندمدت نیست. این داروها ممکن است برای تسکین کوتاه‌مدت یک بیماری خاص توصیه شوند.

درمان خشکی شانه با ورزش

درمان خشکی شانه با ورزش

درمان خشکی شانه با ورزش

باید با انجام حرکات کششی نرم و منظم مفصل شانه خود را به حرکت درآورید. عدم استفاده از شانه باعث تشدید خشکی شانه و درد می‌شوند، بنابراین باید مطابق معمول آن را مورد استفاده قرار دهید. با این حال، در صورتی که خشکی شانه شما شدید است و انجام حرکات ورزشی برای شما دشوار می‌شود. پزشک یا فیزیوتراپیست برای شما چند حرکت ورزشی ساده را ارائه می‌کند که به شانه آسیب وارد نمی‌کنند و هر روز در خانه باید انجام دهید. حرکت‌هایی مانند دو حرکت زیر:

کشش متقاطع بازو: به آرامی یک بازو را در راستای سینه در زیر چانه بدون وارد کردن درد تا حد امکان بکشید. به مدت ۳۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. عضلات خود را شل کنید و حرکت را مجددا تکرار کنید.

خم شدن به جلو: وضعیت تاق باز به پشت به خوابید به طوری که پاهای شما صاف باشد. از دست سالم خود برای بالا بردن دست دیگرتان در بالا سر تا زمانی که یک کشش نرم را احساس کردید، استفاده کنید. به مدت ۱۵ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و به آهستگی به وضعیت اولیه خود برگردد. عضلات خود را شل کنید و حرکت را مجددا تکرار نمایید. با کاهش خشکی شانه به تدریج می‌توانید بازو وکتف را راحت‌تر حرکت دهید و در نتیجه درد هم کمتر می‌شود.

درمان پی‌آرپی جهت درمان خشکی شانه

پی‌آرپی تراپی امروزه به سرعت به تکنولوژی در حال ظهور برای بیماری‌ها و آسیب‌هایی از قبیل درد مزمن شانه، آسیب‌های روتاتور کاف (پارگی شانه) و آرتروز تبدیل گردیده است.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت می‌تواند سبب تولید کلاژن و عوامل رشد گردد، به این ترتیب سلول‌های بنیادی افزایش یافته و در نتیجه سرعت التیام افزایش می‌یابد.

برای تهیه PRP نیاز به گرفتن مقداری خون از بیمار است. سپس خون گرفته‌شده در سانتریفیوژ قرار می‌گیرد. با چرخش سانتریفیوژ PRP به صورت اتومات آماده می‌شود. کل این فرایند کمتر از 15 دقیقه طول می‌کشد و غلظت پلاکت‌ها و همچنین عوامل رشد تا 500% افزایش می‌یابند.

اوزون‌تراپی؛ راهکار درمانی گرفتگی شانه

اوزون‌تراپی؛ راهکار درمانی گرفتگی شانه

اوزون‌تراپی؛ راهکار درمانی گرفتگی شانه

متخصصان در روش اوزون‌تراپی از ترکیبی از ازن (O3) و اکسیژن (O2) برای کاهش و حتی درمان درد مزمن شانه منجمد بهره می‌‌گیرند. از جمله فواید استفاده از اوزون می‌توان به  افزایش گردش خون و کاهش درد و التهاب اشاره کرد.

همچنین ترمیم و بازسازی بافت آسیب دیده شانه نیز از کارایی این شیوه درمانی می‌باشد. اوزون مشکلات اساسی بسیاری از بیماری‌ها را برطرف می‌کند: تحویل اکسیژن، جریان خون و عملکرد سیستم ایمنی بدن.

درمان گرفتگی شانه با جراحی

درمان گرفتگی شانه با جراحی

درمان گرفتگی شانه با جراحی

در صورتی که درمان‌های غیرجراحی برای بیمار نتیجه‌ای نداشته باشد، جراح شانه جراحی را توصیه می‌کند. جراح به بیمار داروی بیهوشی تزریق می‌کند و جراحی آرتروسکوپی شانه را انجام می‌دهد.

این روش جراحی با تهاجم حداقل بر روی بیماران انگشت شماری انجام می‌شود. آندوسکوپ (لوله) باریکی از راه یک برش کوچک برای خارج کردن چسبندگی یا بافت هم‌بند وارد مفصل شانه می‌شود.

در برخی موارد خشکی شانه ناشی از آسیب‌دیدگی است، بنابراین موفقیت جراحی با انجام گرفتن آن در عرض چند هفته پس از آسیب‌دیدگی بیشتر خواهد بود. پس از جراحی برای بهبودی حداقل باید یک روز را در بیمارستان اقامت داشته باشد. بخیه ها به احتمال زیاد پس از ۱۰ روز جدا می شود.

اغلب بیماران پس از گذشت سه ماه از جراحی می توانند فعالیت‌ها و حرکات معمول خود را از سر بگیرند و درد شانه و خشکی شانه آنها کاهش پیدا می‌کند.

چنانچه در مفصل شانه احساس خشکی و گرفتگی می‌کنید، بهتر است هر چه زودتر به جراح شانه مراجعه کنید تا سفتی و گرفتگی شانه دائمی نشود.

پیشگیری از ابتلا به شانه منجمد

درمان زود هنگام مانع از بدتر شدن عارضه می‌شود. اگر مدت کوتاهی پس از هر گونه آسیبی که حرکت شانه را دردناک و یا مشکل می‌سازد، درمان آغاز شود، می‌توان از بروز بیماری شانه منجمد جلوگیری کرد و یا حداقل آن را کاهش داد. به این منظور بیمار پس از آسیب‌دیدگی باید از پزشک یا متخصص فیزیوتراپی نرمش‌ها و تمرین‌هایی را فرابگیرد که در حفظ توانایی حرکتی و انعطاف‌پذیری شانه مؤثرند.

نتیجه گیری

گرفتگی و خشکی شانه عارضه‌ای شایع است و نشانه اصلی بیماری شانه منجمد می‌باشد. در بیماری شانه منجمد ممکن است با پیشرفت این بیماری، دچار محدودیت حرکتی شوید و خطراتی را برای‌تان بوجود آورد. چنانچه درد  و خشکی در شانه‌های خود احساس کردید، حتما به یک فوق تخصص شانه مراجعه کنید.

چنانچه سؤالی درباره خشکی و گرفتگی شانه و روش‌های درمان آن دارید، می‌‌توانید در قسمت نظرات همین مقاله سوالات خود را بپرسید در سریع‌ترین وقت به شما پاسخ داده می‌شود.

مراقبت های پس از جراحی رباط صلیبی

چه مراقبت‌هایی پس از جراحی رباط صلیبی زانو را انجام دهم؟ آیا جراحی رباط صلیبی زانو از ابتلا به آرتروز زودرس پیشگیری می‌کند؟ آیا می‌توانم بلافاصله پس از جراحی رباط صلیبی رانندگی کنم؟ راه رفتن بعد از عمل رباط صلیبی باید با عصا باشد؟

این پرسش‌ها اغلب توسط افرادی، که دچار آسیب‌های زانو شده‌اند و قصد جراحی پارگی رباط صلیبی زانو را دارند، پرسیده می‌شود. قطعاً شما نیز برای‌تان سوال پیش آمده، ما دراین مقاله به جراحی و مراقبت‌های پس از جراحی رباط صلیبی پرداخته‌ایم، پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

رباط صلیبی از مهمترین رباط‌های مفصل زانو می‌باشد که درصورت آسیب دیدن، احتمال ابتلا به آتروز‌های زودرس در افراد را افزایش می‌دهد.

فرد بعد از پاره شدن رباط صلیبی زانویش، دچار سستی زانو می‌شود و توانایی زانو و حرکت را از دست می‌دهد. در نتیجه با گذر زمان دچار پارگی‌های مینیسک و آرتروزهای زودرس می‌شود.

جراحی رباط صلیبی زانو

پارگی رباط صلیبی

رباط صلیبی یکی از اصلی‌ترین عناصر پایداری داخل زانو با طول 31 تا 35 میلی‌متر و قطر آن 7 تا 12 میلی‌متر می‌باشد.

پارگی رباط صلیبی زانو یکی از شایع‌ترین آسیب‌های مفصل زانو است. آسیب دیدن رباط صلیبی معمولاً در ورزش‌هایی که شامل پرش‌های ناگهانی هستند مانند فوتبال شایع می‌باشد.

جراحی یکی از شیوه‌های درمان رباط صلیبی‌ست. دکتر جراح زانو در این عمل از تاندون یا رباط دیگری برای جایگزین کردن رباط آسیب دیده استفاده می‌کندد.

تشخیص

پزشک متخصص از بیمار سؤلاتی را می‌پرسد و بیمار به توضیح حادثه می‌پردازد که چه مشکلاتی بعد از آسیب به زانو، برایش ایجاد شده و تمامی علائمی که در زانوی خود احساس می‌کند را با پزشک در میان می‌گذارد. تورم در داخل زانو، احساس خالی کردن یا درد بعد از ضربه شدید به نفع تشیخص است.

پزشک متخصص برای تشخیص پارگی رباط صلیبی زانو به معاینه بالینی بیمار می‌پردازد و تورم و کبودی زانو را مورد بررسی قرار می‌دهد. معاینه باید در حالی باشد که زانو درد نداشته باشد.

تشخیص

تشخیص پارگی جهت جراحی رباط صلیبی

برای بررسی‌های دقیق‌تر و تشخیص شدت پارگی پزشک متخصص می‌تواند آزمایشاتی مانند ام.آر.آی و یا تصویربرداری با اشعه ایکس را درخواست کند.

جراحی رباط صلیبی به شیوه آرتروسکوپی

بعضی مواقع، پارگی رباط صلیبی قدامی بدون جراحی و با روش‌هایی مانند فیزیوتراپی و دارو فقط قابل‌تحمل می‌شود ولی هیچگاه بدون جراحی خودبه‌خود ترمیم نمی‌شود و رباط صلیبی پاره شده با جراحی نیز قابل ترمیم نیست.

جراحی رباط صلیبی به شیوه آرتروسکوپی

آرتروسکوپی زانو

بازسازی از طریق تاندون بیمار (اتوگرافت) و یا تهیه تاندون از بانک تاندون‌ها(آلوگرافت) و یا سنتتیک (مصنوعی) صورت می‌گیرد و آن را در کانال‌های استخوان قرار می‌دهیم و بازسازی رباط زانو را به روش آرتروسکوپی انجام می‌دهیم.

آرتروسکوپی زانو روشی کم‌تهاجمی است که در آن مفصل باز نمی‌شود و از طریق سوراخ های ایجاد شده کمتر از یک سانت بازسازی لیگامان‌ها صورت می‌گیرد.

مراقبت‌های پس از جراحی رباط صلیبی زانو

برای گرفتن نتیجه مطلوب پس از جراحی رباط صلیبی باید و بهبودی سریعتر، باید از دستوالعمل‌های جراح پیروی کرد.

دستورالعمل‌ها نسبت به شرایط هر بیمار متفاوت است اما در حالت کلی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پانسمان

پانسمان

پانسمان

محل جراحی و پانسمان ها را باید خشک و تمیز نگه دارید. زمان تعویض پانسمان و زمانی که می‌توانید دوش بگیرید همگی توسط جراح تعیین می‌شود. جراح به شما خواهد گفت که کی می‌توانید دوش بگیرید یا به حمام بروید و کی باید پانسمان را عوض کنید.

ویزیت منظم پس از جراحی

شما موظف هستید چند روز بعد از جراحی دوباره به جراح خود مراجعه کنید تا روند بهبودی شما به طور کامل را بررسی شود. همچنین برنامه درمانی پس از عمل شما را شروع کند.

نحوه قرار گرفتن پا

پای جراحی شده باید بالاتر از سطح قلب (بالاتر از تنه) قرار بگیرد. این کار برای به گردش درآمدن خون در پا و بهبودی سریع زخم جراحی ضروری می‌باشد.

روی محل جراحی کیسه یخ گذاشته شود. این کار باعث کاهش درد و تورم پس از جراحی می شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بعد از روز دوم جراحی باید انجام بگیرد. در بعضی موارد حداقل دو ماه بیماران نیاز به فیزیوتراپی دارند و ممکن است برخی از ورزشکاران حرفه‌ای تا شش ماه تحت نظر فیزیوتراپیست ورزشی باشند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی

ممکن است در طول دوره انجام فیزیوتراپی، کار کشیدن از بدن بیشتر از حد ظرفیت آن، به خصوص برای ورزشکاران وسوسه انگیز باشد.

اگرچه انجام تمرینات تقویت کننده و کششی توصیه شده بسیار مهم است؛ اما انجام زودرس کارها می‌تواند باعث کند شدن روند بهبودی شود. درباره اینکه کدام تمرینات برای شما مناسب است و چقدر می‌توانید آن‌ها را انجام دهید توصیه‌های فیزیوتراپیست خود را دنبال کنید.

اگر فکر می‌کنید می‌توانید کارهای بیشتری از آنچه که باید، انجام دهید؛ قبل از تلاش برای ادامه دادن آنها با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

تغذیه پس از جراحی رباط صلیبی زانو چگونه باشد؟

مراقبت‌های پس از جراحی رباط صلیبی و رعایت توصیه‌های دکتر، در به دست آودن نتیجه‌ای مطلوب از جراحی تأثیر زیادی دارد. تغذیه یکی از شیوه‌های مراقبت پس از جراحی که نقشی اساسی در ترمیم بافت ها و استحکام استخوان ها دارد و یکی از سوالات بیماراناز پزشک خود در این رابطه می‌باشد.

پس از جراحی رباط صلیبی زانو، نیز بدن بیمار به منابع غنی از ویتامین‌ها و سایر مواد معدنی نیاز دارد تا آسیب‌ها و جراحات وارده بر زانو ناشی از جراحی را بهبود بخشد. ترمیم سریع زخم‌ها علاوه بر رضایت‌مندی بیمار مانع از ورود عفونت به داخل بدن شده و مفصل زانو را نیز از بروز عفونت مصون نگه می‌دارد.

تغذیه پس از جراحی رباط صلیبی زانو چگونه باشد؟

تغذیه پس از جراحی رباط صلیبی زانو چگونه باشد؟

در زیر به تغذیه مفید و سالم توصیه شده توسط پزشک پس از جراحی رباط صلیبی زانو اشاره شده:

داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین

استفاده از سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین A( جهت بهبود و التیام زخم)

کلسیم و ویتامین دی

استفاده از غذاهای حاوی ویتامین سی

خودداری از مصرف بیش از حد قند و نوشیدنی‌های قندی (مانع از ترمیم زخم ناشی از جراحی می‌شود)

استفاده از فیبر و آب فراوان به منظور پیشگیری از یبوست بعد از جراحی

عصا یا واکر

در روزهای پس از جراحی، بیمار به عصا احتیاج دارد و به تدریج توانایی تحمل وزن بدن خودش، افزایش می‌یابد. معمولاً این مدت بین 10 تا 14 روز می‌باشد و بعد از این مدت بیمارمی‌تواند بدون کمک عصا راه برود.

درصورتی که بیمار جراحی ترمیم منیسک یا بازسازی رباط اضافی نیز انجام داده است، ممکن است تحمل وزن برای چندین هفته به دشواری صورت بگیرد.

اگرچه کنار گذاشتن عصا به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ اما اگر پیشرفت شما در بهبودی سریع باشد، ممکن است بتوانید دو هفته پس از عمل جراحی آن را کنار بگذارید.

بریس

بریس پس از جراحی رباط صلیبی

بستن بریس پس از جراحی رباط صلیبی

بعضی از جراحان به هیچ‌وجه از بریس استفاده نمی‌کنند؛ برخی دیگر همیشه استفاده و برخی در موارد ضروری استفاده می‌کنند. در واقع بستن بریس کاملاً به ترجیحات بیمار و جراح بستگی دارد.

با این حال تا به امروز برای بستن بریس، هیچ گونه مزایای دراز مدتی در رابطه با سستی زانو، دامنه حرکات یا عملکرد پس از عمل جراحی یافت نشده است.

نکته: اگر احساس راحتی بیشتری با بستن بریس دارید؛ یکی از آنها را برای خود سفارش دهید.

کنترل و کاهش درد پس از جراحی رباط صلیبی

در 24 ساعت تا 48 ساعت پس از جراحی امکان دارد بیمار احساس درد داشته باشد ولی با مراقبت‌های پس از جراحی رباط صلیبی زانو می‌تواند این زمان یا علائم را کاهش دهد.

کنترل و کاهش درد پس از جراحی رباط صلیبی

کنترل و کاهش درد پس از جراحی

تجویز داروهای کاهش دهنده برای کمک به رفع درد زانو بعد از عمل رباط صلیبی، تجویز داروهایی مانند آسپرین برای کاهش خطر لخته شدن خون، درد راکنترل می کند.

بیشتر بدانید: درد زانو و راه حل هایی برای درمان آن

روی محل جراحی کیسه یخ گذاشته شود. این کار باعث کاهش درد و تورم پس از عمل جراحی می شود.

احتمال عفونت و خونریزی پس از هر جراحی وجود دارد در صورت مشاهده چنین مواردی بعد از جراحی حتما دکترمتخصص ارتوپدی خود را در جریان بگذارید:

مشاهده قرمزی در اطراف زانو

تب و لرز

افزایش درد در عضلات ساق پا

درد مداوم و یا التهاب قابل توجه در زانو

آیا جراحی رباط صلیبی عوارض هم دارد؟

هر جراحی، معمولاً با خطراتی مانند عفونت و خونریزی همراه است. میزان عفونت در جراحی ترمیمی ACL آرتروسکوپیک، با میانگین نرخ عفونت ۰.۲ درصد، در مقایسه با سایر جراحی‌ها در پایین‌ترین میزان قرار دارد.

این میزان در مورد عوارض مربوط به خونریزی بسیار کمتر از یک درصد است و بیشتر شامل گزارشات موارد جدا می‌باشد.

معمولاً از دست دادن حرکت با درد در ناحیه زانو، یکی از شایع‌ترین عارضه جراحی رباط صلیبی می‌باشد. دلیل شروع انجام دامنه حرکات بلافاصله بعد از جراحی نیز همین عارضه معمول می‌باشد.

آیا جراحی رباط صلیبی عوارض هم دارد؟

عوارض پس از جراحی

برای بیمار ارتباط دادن خود با دوره توانبخشی پس از عمل تا به دست آوردن نتیجه جراحی، بسیار حیاتی است.

در دو هفته ی اول پس از جراحی، یکی از دغدغه‌های اصلی بازگشت به دامنه حرکت، تقویت عضلات چهارسر ران و تحرک کشکک زانو است.

دیگر عوارض عمل رباط صلیبی عبارتند از:

خونریزی و لخته های خونی

بیماریهای قابل انتقال از مواردی که از گرافت جسد تهیه شده است

عدم بهبود مناسب گرافت

عفونت ها

اختلالات سیستم ایمنی

خشکی های مفصلی و ضعف عضلانی

کاهش دامنه حرکتی مفصل

ریجکت کردن گرافت

رانندگی پس از جراحی رباط صلیبی

برای رانندگی بعد از عمل رباط صلیبی بیمار حتما با مشورت جراح خود اقدام به رانندگی کند. معمولا جراح به بیمار توصیه می‌کند که پس از 4 تا 6 هفته فیزیوتراپی و بهبود علائم و کنار گذاشتن عصای خود می‌تواند رانندگی کند.

رانندگی بعد از جراحی در صورت، تأیید فوق تخصص زانو، به عواملی بستگی دارد همچون:

جراحی بر روی پای چپ انجام شده یا پای راست

شرایط جسمانی بیمار پس از جراحی رباط صلیبی

نوع ماشین ( دنده اتومات است یا معمولی)

در غیر این‌صورت بیمار فقط می‌تواند به عنوان مسافر در ماشین به مسافرت برود. بازسازی و ترمیم پارگی رباط صلیبی نیاز به زمان ریکاوری بیشتری جهت کاهش درد و تورم دارد تا بیمار راحتتر قادر به رانندگی باشد.

راه رفتن پس از جراحی رباط صلیبی

راه رفتن پس از جراحی رباط صلیبی

راه رفتن بعد از جراحی

اکثر بیماران تمایل دارند هرچه سریعتر به شرایط قبل از جراحی برگردند به‌خصوص افرادی که شاغل می‌باشند. درخصوص راه رفتن بعد از عمل رباط صلیبی لازم است که بدانیم وقتی که جراحی در زانو اتفاق می‌افتد فرایند ترمیم و سفت شدن گرافت زمان‌بر بوده و نیاز است تا فرصت زمانی به بافت جراحی شده بدهیم.

در صورتی که این فرآیند زودتر از موعد مقرر اتفاق بیفتد زانو می‌تواند متورم شده و فرایند ترمیم به تعویق بیفتد و یا حتی ممکن است که خطراتی برای گرافت به وجود بیاید.

نتیجه گیری

به دلیل ابتلای فرد به آرتروزهای زودرس، تعویق جراحی رباط صلیبی، کاری اشتباه می‌باشد. فرد با جراحی به موقع می‌تواند از ابتلا به آرتروز پیشگیری کند. به همین دلیل توصیه می‌شود در صورت نیاز به جراحی حتما، جراحی صورت گیرد.

در صورتی که این آسیب طولانی شود ممکن است آرتروز پیشرفت زیادی کرده باشد و با جراحی به نتیجه مطلوب نرسد، پس حتما آسیب‌های رباط صلیبی را جدی بگیرید.

علت و راه های درمان خشکی مفصل زانو | گرفتگی زانو

علت خشکی مفصل زانو چیست؟ آیا شرایط و عوامل خاصی بر سفتی و خشکی مفصل زانو تأثیر دارد؟ آیا گرفتگی صبحگاهی زانوی من همان خشکی مفصل زانوست؟ آیا برای درمان خشکی و سفتی زانو باید تعویض مفصل زانو صورت گیرد؟

اکثر افراد در مشاوره‌ها می‌پرسند؛ بعد از شکستگی یا جراحی قسمتی از زانو دچار خشکی مفصل زانو می‌شود یا خیر؟ با ورزش یا فیزیوتراپی بدون هیچگونه جراحی می‌شود گرفتگی زانو را درمان کرد یا خیر؟ آیا آرتروسکوپی زانو، تنها راه درمان گرفتگی و سفتی زانو می‌باشد؟

با حجم زیاد سؤالات مراجعین مطب و مشاوره‌های تلفنی، تصمیم گرقتیم که با نوشتن مقاله ای در مورد دلایل و شیوه‌های درمان خشکی مفصل زانو، به آن بپردازیم اگر برای‌شما هم این سؤالات پیش آمده و همچنین دچار سفتی و گرفتگی زانو شده‌اید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

خشکی مفصل زانو چیست؟

هنگامی که فرد در محدوده‌ی حرکتی دچار محدودیت شود و حرکت دادن زانو برایش مشکل باشد دچار خشکی مفصل زانو شده و این نشان‌دهنده‌ی وجود یک مشکل ساختاریست که باعث اختلال در حرکت زانو می‌شود.

در بعضی از موارد محدود شدن محدوده ی حرکتی دلیل بر خشکی زانو نمی‌باشد امکان دارد که فرد دچار ضعف عضلانی شده باشد و این ضعف باعث اختلال در حرکت زانو شده باشد.

اکثر مراجعین می‌گویند خشکی و گرفتگی صبحگاهی را تجربه کرده‌اند. در بسیاری از مواقع به علت دراز کشیدن طولانی مدت و خوابیدن میزان مایعات کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند در هنگام صبح حرکات را دشوار سازد. در مواردی نیز ممکن است که خشکی مفصل زانو خفیف باشد و فرد فقط در هنگام صبح یا تحت تأثیر نشستن طولانی مدت، دقایقی کوتاه گرفتگی و سفتی زانو را تجربه کند.

گرفتگی زانو از چیست؟

عوامل مختلفی مانند کمبود تحرک بدنی یا عوامل محیطی مربوط به سبک زندگی بر این مشکل تأثیر دارد. البته در موارد کم تحرکی فرد می‌تواند با ورزش منظم این مشکل را حل کند.

عوامل دیگری که باعث ایجاد این مشکل می‌شود و قصد داریم به آن بپردازیم عبارتند از:

آرتریت

آرتریت

آرتریت

آرترزو و روماتیسم دو نوع شایع آرتریت می‌باشد که آرتروز زانو از شایع‌ترین مشکلات است، آسیبی که به غضروف وارد می‌شود باعث گرفتگی زانو می‌شود، که اغلب در میانسالی شروع می‌شود و در 60 سالگی شدید و آشکار می‌شود.

در واقع آرتریت یک بیماری مزمن است که باعث التهاب و فیبروز مفصل می‌شود که می‌تواند بر اثر دلایل مختلف ایجاد شود و همچنین علائم آن ثابت نیست.

بیماری‌های خود ایمنی

یکی از شناخته‌شده‌ترین بیماری‌های خود ایمنی مفاصل روماتیسم است. ناگفته نماند بیماری‌های خود ایمنی دیگری نیز وجود دارند که مفاصل را درگیر می‌کنند. SLE یا لوپوس اریتماتوی سیستمیک، یکی از بیماری‌های خود ایمنی دیگر است که به بدن حمله می‌کند. در مورد روماتیسم، بیماری تنها به مفاصل محدود می‌شود اما در SLE ممکن است بیماری به هر قسمتی از بدن حمله کند.

آسیب‌دیدگی

یکی دیگر از دلایل بروز این مشکل آسیب‌دیدگی‌هایی مانند کشیدگی و پارگی رباط‌ها، شکستگی، پیچ‌خوردگی، کشیدگی و پارگی تاندون‌ها می‌باشد. این آسیب‌دیدگی بر اثر عوامل مختلفی مانند: زمین خوردن، تصادف، انجام ورزش‌های پیاده‌روی طولانی، دویدن طولانی یا وزنه‌برداری ایجاد می‌شود.

در آسیب منیسک، بعضی اوقات امکان دارد غضروفی که دچار آسیب شده باشد بخشی از آن درون مفصل گیر کند و از حرکت روان زانو جلوگیری کند که اصطلاحاً به این حالت قفل شدن زانو می‌گویند.

عفونت دلیل خشکی مفصل زانو

عفونت در بعضی آسیب‌های زانو که باعث پارگی پوست می‌شود می‌تواند موجب خشکی مفصل زانو شود. عوامل عفونت‌زا می‌توانند از طریق گسترش عفونت از ناحیه‌ی دیگر بدن به زانو وارد زانو شوند و حتی موجب عفونت‌های شدیدتری در زانو شوند. در بعضی موارد این عوامل عفونت‌زا می‌توانند از طریق انجام جراحی در ناحیه زانو نیز وارد زانو شوند.

مایع مفصلی

قطعاً اصطلاح زانو آب می‌آورد را شنیده‌اید، وقتی زانو آسیب می‌بیند، ورم می‌کند و مایع زیادی در مفصل جمع می‌شود. البته میزان ورم زانو بستگی به شدت آسیب دارد. در اثر آسیب جزئی که زانو می‌بیند، التهاب درون مفصل باعث افزایش مایع سینوویال می‌شود و در آسیب شدید،خونریزی درون مفصل ایجاد می‌شود.

تجمع آب اضافه در مفصل می‌تواند یکی از دلایل ایجاد سفتی و خشکی مفصل زانو باشد، زیرا اشغال فضای درون مفصل از حرکت روان زانو جلوگیری می‌کند. در بعضی موارد تورم مشاهده نمی‌شود و امکان دارد گرفتگی و سفتی زانو بدون هیچ علامتی ایجاد شود.

آیا درد، علت خشکی مفصل زانو می‌باشد؟

آیا درد، علت خشکی مفصل زانو می‌باشد؟

آیا درد، علت خشکی مفصل زانو می‌باشد؟

درد یک واکنش طبیعی‌ست؛ وقتی ما با حرکت دادن زانوی خود درد را احساس می‌کنیم، حرکت را متوقف می‌کنیم.

البته این واکنش در مراحل اولیه کاملا مفید است، هنگام آسیب با توقف حرکت در اثر درد می‌توانیم مانع از آسیب بیشتر شویم. اما اگر ادامه پیدا کند، عضلات و مفصل سفت شده و باعث خشکی مفصل زانو می شود.

سفتی زانو بعد از ورزش

حتما قبل از وزرش بدنتان را با نرمش گرم کنید زیرا با کارکشیدن بیش از حد از عضلات پا، عضلات سفت شده و باعث سفتی و خشکی زانو می‌شوند. با نرمش قبل از ورزش از ایجاد این وضعیت جلوگیری می‌کنید.

گرفتگی زانو نشانه چیست؟

خشکی و گرفتگی زانو تنها یک علامت و نشانه است و به تنهایی یک بیماری یا آسیب به حساب نمی‌آید. می‌تواند یکی از علائم و نشانه‌های بیماری آرتروز می‌باشد و در مواردی نادر گرفتگی زانو می‌تواند نشانه تومورها و خونریزی‌های داخلی نیز باشد.

علائم خشکی مفصل زانو

علائم خشکی مفصل زانو

علائم خشکی زانو

  • تجمع مایع در مفصل (آب آوردن زانو)
  • ورم
  • درد
  • سوزن سوزن شدن یا قرمزی یا گرمی ناحیه در هنگام لمس آن
  • احساس ناپایداری: یا “خالی کردن” زانو
  • عدم تحمل وزن خود بر روی زانو
  • تغییر فرم و حالت زانوها
  • صدا دادن زانو در هنگام حرکت

اگر متوجه‌ی گرفتگی و خشکی در مفصل زانو و همراه هر یک علائم بالا شدید، سریعاً به دکتر متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

تشخیص گرفتگی زانو

تشخیص خشکی مفصل زانو

تشخیص گرفتگی زانو

برای تشخیص گرفتگی و خشکی زانو و درد زانو، فوق تخصص زانو از شما در مورد سوابق پزشکی و فعالیت‌های اخیرتان سؤالاتی را خواهد پرسید. بررسی این سوابق به تشخیص درست، کمک شایانی می‌کند و البته امکان دارد برای بررسی‌های بیشتر و دقیق‌تر عکسبرداری توسط MRI یا اشعه ی X را تجویز کند.

راه‌های درمان خشکی فصل زانو چیست؟

توصیه می‌کنیم برای درمان کامل خشکی مفصل زانو، حتما به دکتر متخصص مراجعه کنید. مراجعه به دکتر متخصص در روند درمان اهمیت بالایی دارد. در ادامه به بعضی از شیوه‌های درمان پرداخته‌ایم که عبارتند از:

در مواردی که مفصل زانو دچار آسیب شده، در مرحله‌ی اول، درمان شامل مصرف دارو، بستن بریس، فیزیوتراپی و برخی از درمان بی‌حسی زانو بطور خاص مثل تزریق اوزون و PRP می‌باشد.

درمان گرفتگی زانو با فیزیوتراپی

درمان گرفتگی زانو با فیزیوتراپی

درمان گرفتگی زانو با فیزیوتراپی

ممکن است دکتر متخصص برای درمان سفتی زانو و نیز درمان آرتروز، فیزیوتراپی را توصیه کند. در این موارد با کار کردن فیزیوتراپ جهت افزایش محدوده‌ی حرکتی زانو و توصیه به انجام تمرینات ورزش جهت کاهش التهاب موجب تقویت عضلات و نواحی اطراف مفصل برای درمان آرتریت روماتوئید می‌شود.

ورزش جهت درمان خشکی مفصل زانو

خشکی مفصل زانو عمدتاً به خاطر عدم تحرک زانو ایجاد می‌شود، برای درمان سفتی زانو، ضروری‌ست که فرد حرکات اصلاحی را انجام دهد. حرکات اصلاحی به حرکت آزادانه‌ی مفصل زانو کمک می‌کند.

این حرکات علاوه بر اینکه موجب افزایش دامنه‌ی حرکتی زانو می‌شود، به افزایش قدرت عضلات، کاهش احتمال بروز آسیب‌دیدگی، انعطاف‌پذیری و جریان خون نیز کمک می‌کند. این تمرینات حتما روی هر دو پا انجام شود. بعد از اتمام هر حرکت باید عضلات خود را شل کنید و به آن‌ها استراحت دهید.

البته توصیه می‌کنیم که حتما با دکتر متخصص خود مشورت کنید و مطمئن شوید که این حرکات برای شرایط شما مناسب می‌باشند. حرکات و تمریناتی که به راست کردن زانو کمک می‌کنند و موجب تقویت و کشش عضلات زانو می‌شوند، برای درمان گرفتگی زانو بسیار مفید هستند.  بعضی از بهترین حرکات و تمرینات مناسب برای درمان سفتی زانو عبارتند از:

ورزش جهت درمان خشکی مفصل زانو

ورزش جهت درمان خشکی مفصل زانو

تمرین بالا بردن پا برای رفع سفتی زانو

به پشت خوابیده و یکی از زانو‌های خود را خم کرده، به طوری که کف پا روی زمین باشد. پای دیگر را صاف نگه دارید و به آرامی‌ تا جایی که احساس راحتی می‌کنید آن را بالا بیاورید. پایتان را چند ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس آن را پایین بیاورید. همین حرکت را روی پای دیگر هم انجام دهید.

روی یک صندلی بنشینید. یکی از پاهای خود را بالا بیاورید و صاف کنید. پای خود را برای چند ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس پایین بیاورید. این حرکت را چندبار تکرار کنید.

اسکات نیمه جهت درمان گرفتگی زانو

بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه بازکنید. حالا به آرامی ‌هر دو زانوی خود را خم کنید. در حالی که زانوهای خود را خم می‌کنید دستان خود را بالابگیرید، طوری که انگشتانتان به سمت بالا اشاره کنند. تا جایی زانوی خود را خم کنید که احساس راحتی می‌کنید و سپس دوباره بایستید و زانوی خود را صاف کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.

خم کردن زانو در حالت ایستاده

بایستید و جهت حفظ تعادل خود دسته‌ی یک صندلی را بگیرید. یکی از زانوهای خود را خم کرده و پا را به سمت عقب ببرید. با دست خود مچ پای خود را بگیرید. سعی کنید پاشنه پا را به باسن نزدیک کنید. این حالت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اولیه بازگریدید و حرکت را روی زانوی دیگر انجام دهید.

جمع کردن زانو در قفسه سینه

روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را صاف کنید. یکی از زانو‌های خود را خم کنید و با کمک دستان خود، زانوی خود را تا جای ممکن به قفسه‌ی سینه‌ی خود نزدیک کنید.

البته توجه داشته باشید که نباید بیش از حد به زانوی خود فشار بیاورید چرا که تمرکز این حرکت بر کشش و تقویت زانو با یک حرکت ملایم است و نه کشش عضلات همسترینگ و کمر. این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.

خم کردن زانو در حالت دمر جهت درمان خشکی مفصل زانو

روی شکم خوابیده و سپس یکی از زانوها را خم کرده و تا جای ممکن به بدن نزدیک کنید. زانو‌ را چند لحظه در این حالت نگه دارید و سپس دوباره آن را صاف کنید.

سایر شیوه‌های درمانی

سایر شیوه‌های درمانی عبارتند از:

  • زانوبند طبی
  • تزرق ژل
  • تزریق کورتیزون
  • داروهای ضدالتهاب

جمع‌بندی

همان‌طور که در مقاله  اشاره شد؛ درمان کامل خشکی مفصل زانو به تشخیص صحیح علت آن بستگی دارد. با مراجعه، به موقع، به بهترین دکتر زانو و بکار بستن راه‌های درمان می‌توانید از ابتلا به بیماری شدیدتر جلوگیری کنید.

تاثیر چاقی بر زانو درد | اضافه وزن چه تأثیری بر درد زانو دارد؟

چاقی چه تاثیری بر زانو درد دارد؟ آیا اضافه وزن عوارض زیادی برای مفاصل بدن به همراه دارد؟ چاقی چه مشکلاتی برای استخوان‌ها بوجود می‌آورند؟ آیا می‌شود بدون جراحی بر زانو درد ناشی از چاقی غلبه کرد ؟سؤالاتی که این روزها زیاد از ما پرسیده می‌شود. ما در این مقاله قصد داریم به تأثیر چاقی بر زانو درد و عوارض آن بپردازیم. با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

تأثیر چاقی بر زانو درد و پادرد

شایع ترین عوارض چاقی، زانو درد می‌باشد. مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن است که وزن بدن را تحمل می‌کند، حال اگر افراد دارای چاقی مفرط باشند، احتمال افزایش خطر آرتروز بسیار زیاد است زیرا که زانوهایشان در شرایط طاقت‌فرسایی می‌باشد.

دو راه برای افزایش افراد به خطر آرتروز وجود دارد که اضافه وزن می‎تواند یکی از عوامل افزایش ابتلا به انواع آرتروز در افراد شود. آرتروز زانو یک بیماری شایع در مفاصل بوده که به دلیل سایش و پارگی بر روی مفاصل ایجاد می‌شود.

اولین و تأثیرگذارترین موردی که می‌تواند در این بیماری نقش داشته باشد چاقی است. زمانی که افراد دچار اضافه وزن می‌شوند این امر می‌تواند بر روی مفاصلی همچون زانو که وزن را تحمل می‌کنند ایجاد شود. هرچه وزن بیشتری بر مفصل باشد، فشار بیشتری به مفصل وارد می‌شود و در نتیجه احتمال ساییدگی و آسیب مفصل بیشتر است.

ولی تنها اضافه وزن نیست که باعث آسیب دیدن مفاصل می‌شود. چربی به خودی خود یک بافت فعال است که مواد شیمیایی تولید و ترشح می‌کند، بسیاری از این مواد شیمیایی التهاب را شدیدتر می‌کند. این مواد شیمیایی می‌تواند در پیشرفت آرتروز زانو موثر باشد.

مواد شیمیایی التهابی ترشح شده از چربی که در بروز آرتروز زانو نقش دارند، در بروز روماتیسم مفصلی نیز مقصرند. برخی از این مواد شیمیایی، که به آنها سیتوکین گفته می‌شود، قادرند بر سیستم‌های مختلف بدن تأثیر بگذارند از جمله سیستم‌های عضلانی و اسکلتی و قلبی و عروقی بافت چربی انواع مختلفی از سیتوکین را ترشح می‌کند و محققان به دنبال شناسایی و درک اثر منحصر به فرد هر یک از این سیتوکین‌ها هستند.

 زانو درد بر اثر اضافه وزن

زانو درد بر اثر اضافه وزن

اهمیت تاثیر چاقی بر زانو درد

درد در ناحیه زانو اغلب در افراد ایجاد می‌شود و ممکن است در هر سنی به وجود آید اما این مشکل در جمعیتی که دارای اضافه وزن هستند شایع‌تر و بدتر خواهد بود و این مشکل می‌تواند ناشی از عدم تحرک و یا ضعف در قسمت عضلات باشد.

چاقی می‌تواند این وضعیت را پیچیده‌تر کند زیرا ساختار زانو به گونه‌ای است که در هنگام راه رفتن از پله‌ها می‌تواند به اندازه چندین برابر وزن بر روی زانو فشار وارد کند.

حال شما تصور کنید فردی که دچار چاقی باشد چقدر این مشکل می‌تواند برایش غیر قابل تحمل باشد. با داشتن تمرکز بر روی تقویت عضلات و کاهش وزن می‌توان از بسیاری از جراحی‌های غیرضروری جلوگیری کرد.

در صورتی که فرد نتواند با کاهش وزن به درمان زانو خود بپردازد و در واقع دچار بیماری آرتروز باشد باید با کمک عمل جراحی توسط پزشک فوق تخصص زانو این کار را انجام دهد البته این دسته از افراد نیز پس از عمل جراحی باید کم کم به فکر کاهش وزن باشند زیرا فشاری که به زانوها وارد می‌شود می‌تواند مجددا منجر به درد در زانوها شود.

بیشتر بدانید: عمل جراحی تعویض مفصل زانو

تاثیر اضافه وزن بر درد مفاصل زانو

تاثیر چاقی بر مفاصل زانو، موجب تحلیل بافت مفصل می شود. همچنین افزایش فشار ناشی از اضافه وزن و سایش استخوان ها موجب ایجاد درد شدید در ناحیه زانو می شود. مفاصل به طور معمول قدرت تحمل وزن متعادل بدن را دارند ولی در شرایط داشتن اضافه وزن، دچار آسیب می شوند. با ایجاد اختلال در عملکرد صحیح زانو، دردهای مفصلی تشدید میابد.

شاخص توده بدنی برای تشخیص اضافه وزن (BMI) نام دارد. افرادی که (BMI) بالا دارند، سه برابر سایر افراد مستعد آسیب های زانو ، زانو درد و در نهایت آرتروز زانو هستند.

از تاثیرات مهم چاقی بر زانو درد، ترشح هورمون لیپین است که در بدن افراد دارای اضافه وزن و با درصد چربی بالا، ترشح می شود. این هورمون تاثیر مستقیم بر یجاد آسب های غضروفی و آرتروز و درد و التهاب در ناحیه زانو دارد. این عوامل، با نام فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا و اینترلوکین 1 شناخته می شوند.

عوارض چاقی بر مفاصل

 چاقی و درد مفاصل زانو

تاثیر چاقی و درد مفاصل زانو

درد مفاصل دردی نیست که یکباره فرد دچار آن شود بلکه بر اثر اضافه‌وزن و به‌تدریج فرد به آن مبتلا می‌شود. بیماری متابولیکی نیز به دلیل استمرار خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین در دراز مدت باعث بروز بیماری‌هایی نظیر دیابت و عوارض قلبی و عروقی می‌شود.

چاقی در کل باعث فشار شدید روی استخوان‌ها و مفاصل می‌شود. افرادی که چاق هستند به‌دلیل وزن بالایی که مفاضل زانو یا قوزک‌های پای آنان تحمل می‌کنند، اغلب به زانو درد یا پیچش پا دچار می‌شوند، حتی پای یک فرد بسیار چاق امکان دارد 2 یا 3 بار طی یک سال پیچ بخورد که باعث ضعف تاندون‌های پای وی می‌شود.

این افراد در حالت عادی که از پله یا سربالایی بالا می‌روند نیز دچار درد مفاصل می‌شوند. بنابراین ما باید بپذیریم که چاقی یک بیماری است و به‌طور خزنده‌ای بر تمام ارگان‌های حساس بدن مسلط می‌شود و آنها ازجمله مفاصل را ناتوان می‌کند چرا که چاقی از 2 بعد باعث افزایش التهاب مفاصل می‌شود؛

یکی به‌دلیل فشار ناشی از اضافه وزن‌های متوسط و سنگین روی مفاصل است و دیگر اینکه افراد چاق بیشتر فست‌فود و روغن‌ مصرف می‌کنند به‌ویژه روغن‌هایی که حاوی آراشیدوریک اسید هستند.

چاقی عامل خطرزایی برای آرتروز زانو و دست محسوب می‌شود و طبق بررسی‌های به عمل آمده کاهش وزنی معادل ۵ کیلوگرم احتمال پیدایش آرتروز زانو را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد؛ البته درمان آرتروز درصورت عدم‌بازگشت وزن دائمی خواهد بود و در غیراین صورت هربار که وزن فرد دوباره اضافه شود، درد مفاصل در زنان  نیز بازخواهد گشت.

همچنین بخوانید: علت انواع درد زانو هنگام خم شدن و روش های درمان

مشکلات عضلانی استخوانی ناشی از چاقی

 مشکلات عضلانی استخوانی ناشی از چاقی

مشکلات عضلانی استخوانی ناشی از چاقی

یکی از تأثیرات چاقی بر زانو درد و پادرد مربوط به استخوان‌ها می‌شود؛ ممکن است برخی تصور کنند که هرچه وزن بدن بیشتر شود، وضعیت استحکام و سلامت استخوان ها نیز بهتر می‌شود چرا که استخوان‌ها با وزن بیشتری نگه داشته می‌شوند اما این ارتباط فقط در مورد اندازه مشخصی از وزن صحت دارد و اضافه وزن مفرط عوارضی بدی برای استخوان‌ها دارد.

افزایش سن موجب از بین رفتن حجم ماهیچه‌ها و تراکم استخوانی می‌شود اما به دست آوردن چربی مازاد می‌تواند مشکلات استخوانی را تشدید کند. افراد چاق در معرض خطر آسیب‌های جدی به اعضای مختلف بدن از جمله از بین رفتن تراکم استخوان ها و کاهش استحکام آنها و همچنین تحلیل رفتن عضلات هستند.

درمان چاقی برای کمک به زانو درد

درمان چاقی و کمک به زانو درد

درمان چاقی و کمک به زانو درد

چاقی امروزه به یکی از اصلی ترین مشلات جامعه تبدیل شده است ، متاسفانه بسیاری از افراد از سنین نوجوانی دچار اضافه وزن می شوند ، این مسئله می تواند برای افراد در دراز مدت دردسر ساز شود.

هر چه فعالیت‌های بدنی افزایش پیدا کند این امر می‌تواند سلامتی بدن را تضمین کند. از دست دادن وزن می‌تواند راهی بسیار موثر در جلوگیری از خطرات درد زانو و کمر باشد که می‌تواند متناسب با مراجعه به پزشک و انجام تمرینات و توصیه‌های ساده رژیمی انجام شود.

اگر با رژیم‌های گفته شده مشکل دارید می‌توانید با یک پزشک تغذیه مشورت کنید. غالبا انجام ورزش می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد. برخی اوقات انجام ورزش در استخر می‌تواند برای مفاصل دردناک باشد اما منجر به قوی‌تر شدن عضلات می‌شود و راهی موثر است.

خبر خوب این است که مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق مبتلا به آرتروز زانو می‌توانند با کاهش وزن از طریق تغییر رژیم غذایی و ورزش زانو درد خود را به نصف کاهش دهند. کاهش وزن یکی از مهمترین فاکتورها در حفظ سلامت زانو و درمان آرتروز زانو می‌باشد.

تاثیر کاهش وزن بر درمان زانو درد

کاهش وزن تاثیر چشمگیری در بهبود روند درمان زانو درد دارد. اگر با مشکل اضافه وزن روبرو هستید و مراحل درمان زانو درد را طی می کنید، از اهمیت کاهش وزن بر درمان زانو درد غافل نباشید. استفاده از رژیم غذایی مناسب، مصرف کافی ژلاتین خالص بدون قند و حرکات ورزشی مناسب برای درمان زانو درد، روند درمان را سرعت می بخشد. کاهش وزن یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامت زانو و درمان آرتروز زانو است.

فواید وزن مطلوب در بدن و زانو

فواید وزن مطلوب در زانو درد شامل موارد زیر است:

  • کاهش فشار بر مفاصل زانو
  • کاهش درد و التهاب زانو
  • بهبود توانایی حرکتی و راه رفتن
  • کاهش درد زانو در شب و در طول روز
  • بهبود تنفس
  • کاهش احتمال سکته قلبی و مغزی
  • بهبود سلامت عمومی بدن
  • تنظیم هورمونی
  • و …

تمرین برای کاهش درد زانو

ورزش برای کاهش وزن و درد زانو

ورزش برای کاهش وزن و درد زانو ناشی از چاقی

چند تمرین ساده برای شما دوستان عزیزی که از چاقی رنج می‌برید را معرفی می‌کنیم، امیدواریم که با انجام آنها بتوانید درد زانوی خود را کاهش دهید.

  • بشین پاشو به کمک صندلی
  • بالا بردن مستقیم پا
  • بلند کردن ساق پا
  • کشش ساق پا
  • کشش همسترینگ

نتیجه گیری

در این مقاله سعی کردیم بر تأثیر چاقی بر زانو درد و عوارضش بپردازیم، امیدوارم که این خطر را جدی بگیرید و به پیگیر راه های درمان آن باشید؛ اگر نتوانستید با تغذیه مناسب و ورزش چاقی خود را درمان کنید می‌توانید با مراجعه به یک دکتر متخصص ارتوپدی  برای جراحی اقدام کنید.

دکتر خوب برای آرتروز گردن در ونک

دکتر خوب برای آرتروز گردن در ونک

آرتروز گردن چیست؟

دکتر حسین حاجی تقی: آرتروز گردن نوعی بیماری است که در اثر ساییده شدن مهره های گردن ایجاد می شود. این مهره ها در ابتدای ستون فقرات قرار دارند که با عنوان ستون فقرات گردنی نیز شناخته می شوند. آرتروز در ناحیه گردن ، بیشتر در میان آقایان شایع است.

این بیماری با افزایش سن رابطه مستقیم دارد. هرچه سن فرد بیشتر باشد ، احتمال ابتلا و شدت یافتن علائم ، بیشتر می شود. بیشترین مبتلایان به آرتروز گردن ، افراد بالای 60 سال هستند اما از سن 40 به بالا نیز ، احتمال بروز این بیماری وجود دارد. مراجعه به دکتر خوب برای آرتروز گردن در ونک پیشنهاد می شود.

آرتروز گردن

آرتروز گردن

آرتروز گردن چه علائمی دارد؟

  • احساس درد در نواحی بین شانه و کتف
  • درد و سوزش در گردن (بیشتر در مراحل اولیه مشاهده می شود)
  • احساس دردی که در پشت سر ، دست و شانه تیر می کشد.
  • بی حسی شانه و انگشت ها
  • گردن درد و گرفتگی آن پس از بیدار شدن از خواب صبح و بهبود ، پس از بلند شدن و حرکت کردن
  • داشتن مشکل برای خوردن غذا
  • دردی که از گردن به سمت شانه یا دنده ها حس می شود.
  • کم شدن توان عضلانی گردن
  • شدت یافتن گردن درد در ساعات پایانی شب
  • صداهای غیرمعمول و به اصطلاح تق تق کردن گردن حین حرکت دادن
  • دشواری حرکت گردن
  • درد گردن همراه با سر درد

توصیه می شود در صورتی که این علائم را دارید به بهترین متخصص ارتوپدی در تهران مراجعه کنید.

علت بروز آرتروز گردن چیست؟

گردن به علت بافت انعطاف پذیر و ظریفی که دارد ، در حوادث ، تصادفات و … بسیار آسیب پذیر است. در ادامه عللی که می توانند خطر ابتلا به آرتروز گردن را در پی داشته باشند ، شرح می دهیم.

  • کهولت سن
  • داشتن اضافه وزن
  • انجام ورزش و فعالیت های سنگین فیزیکی
  • سابقه آسیب دیدگی غضروف و یا مفاصل گردن
  • عوامل ژنتیکی
  • نوع شغل فرد
  • تصادف ، افتادن و مواردی از این قبیل

روش های درمان آرتروز گردن

درمان دارویی

بسته به شدت بیماری ، پزشک ممکن است برای مداوای بیمار ، داروهای ضدالتهابی و یا شل کننده عضلات تجویز نماید.

بیشتر بخوانید: آسیب های ورزشی زانو و شانه ، تعویض مفصل هیپ

اوزون تراپی

در این روش ابتدا عصب های مربوطه بیمار ، بی حس می شوند. سپس مواد ضد التهابی که خاصیت کاهندگی درد ، التهاب ، تورم و افزایش جریان خون را دارند ، به بدن بیمار تزریق می شود. بافت ها توسط ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه می شوند که بتوانند خود را ترمیم کنند. سپس اکسیژن غیرفعال که همان اوزون است به بافت مرتبط تزریق می گردد و پس از فعال شدن ، اکسیژن مورد نیاز نواحی آسیب دیده را تامین می نماید. این کار در مطب دکتر خوب برای آرتروز گردن در ونک انجام می شود.

درمان فیزیکی (دستی)

این شیوه درمانی توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی قابل انجام شدن است و می تواند تغییرات میلی متری ستون فقرات گردن را اصلاح کند.

طب سوزنی

یکی از روش های متداول که در اکثر بیماری های مشابه آرتروز گردن استفاده می شود ، طب سوزنی است که عوارضی ندارد و برای تمام افراد قابل استفاده می باشد.

روش های درمان آرتروز گردن

روش های درمان آرتروز گردن

درمان از طریق فیزیوتراپی

از جمله روش های درمانی که حین گرفتگی بسیاری از اندام های بدن کاربرد دارد ، می توان به فیزیوتراپی اشاره کرد که شامل انجام حرکات فیزیکی نرم می باشد. فیزیوتراپی باعث سهولت حرکت اندام گردن و در نتیجه کاهش درد بیمار می شود.

استفاده از گردن بندهای طبی

گردن بندهای طبی ، ابزاری هستند که موجل به حداقل رساندن حرکت در ناحیه گردن می شوند و پس از مدتی درد ناشی از آرتروز گردن را کم می کنند. از طرفی لازم است بدانید که استفاده طولانی مدت از این گردن بندها نیز می تواند علائم آرتروز گردن را بیشتر کند و عضلات گردن را دچار ضعف نماید.

ورزش کردن

ورزش دادن به ناحیه گردن ، به دستور پزشک معالح می تواند در روند بهبود آرتروز گردن موثر باشد. تنها دقت کنید که این ورزش ها نباید خیلی سنگین باشند و فشار بیشتری را روی مهره های گردنتان قرار دهند.

در کنار تمامی روش های فوق ، شیوه های درمانی دیگری نیز وجود دارد که می تواند به بهبود آرتروز گردن کمک کند. در واقع انتخاب بهترین روش درمان به شدت بیماری و شرایط سلامت فرد ، بستگی دارد.

آخرین مرحه ای که معمولا برای درمان آرتروز گردن از سوی پزشک ، پیشنهاد می شود ، جراحی است. در واقع آرتروز گردن زمانی باید جراحی شود که امکان بهبودی بیمار از سایر روش ها وجود داشته باشد.

آیا آرتروز گردن همان دیسک گردن است؟

برخی افراد آرتروز گردن را همان دیسک گردن می دانند ، در حالی که این دو عارضه از هم متفاوتند. تنها وجه اشتراکی آن ها این است که هر دو در گردن رخ می دهند.

گفتیم که آرتروز در مهره های گردن رخ می دهد و موجب حرکت استخوان ها روی یکدیگر و ساییدگی آن ها می شود که به صورت تورم و التهاب مفصل خود را نشان می دهد. در واقع بروز آرتروز گردن متاثر از تخریب غضروفی است که در اطراف مفاصل گردن قرار دارد و این مفاصل ، خود به صورت دو به دو در پشت هر یک از مهره های گردن قرار گرفته اند.

اما دیسک گردن چیست؟

در واقع دیسک به غضروف سخت اما منعطفی که در میان مهره های گردن قرار دارد گفته می شود. زمانی که دیسک ها دچار آسیب دیدگی شوند ، احساس درد در ناحیه گردن بروز می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره و تعیین وقت قبلی می توانید با شماره های 09107765549 – 02188879953 مطب دکتر حسین حاجی تقی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو و شانه تماس بگیرید. همچنین می توانید از صفحه اینستاگرام دکتر حسین حاجی تقی نیز دیدن فرمائید.

چگونه می توان از ابتلا به آرتروز گردن جلوگیری کرد؟

اقداماتی هستند که در صورت انجام آن ها می توانید احتمال ابتلا به آرتروز گردن را به حداقل برسانید.

  • پرهیز از حمل بار سنگین
  • از قرار دادن تمام وزن حمل شده بر روی یک دوش ، جدا خودداری کنید.
  • فشار و اضطراب روحی را از خود دوری نمایید.
  • هنگان خوابیدن از بالشت های استاندارد استفاده کنید. بالشت های بلند می تواند بر روی مهره های گردن فشار وارد نماید.
  • سعی کنید از قرار گرفتن در یک حالت ، طی مدت زمان طولانی و یا وضعیتی که موجب بروز درد در گردن می شود ، بپرهیزید.
  • افرادی که مجبور به انجام ورزش هستند ، باید دقت کنند که از حرکت های ناگهانی ، سریع و شدید دوری نمایند.
  • در هنگان انجام فعالیت های ورزشی ، گردن خود را صاف نگه دارید.
  • صاف نشستن و قوز نکردن
  • استفاده از کمربند ایمنی حین رانندگی و قرار دادن قسمت پشت سری صندلی در ارتفاع مناسب
  • انجام ورزش هایی مانند ایروبیک ، مدیتیشن و حرکات کششی
  • راه رفتن صحیح به شکلی شکم داخل و شانه ها عقب باشند.

سخن آخر

با توجه به تمام مطلب فوق ، دریافتیم که آرتروز در سنین بالا ، بیشتر بروز می کند. در صورتی که هر یک از علائم مذکور را مشاهده کردید بهتر است به پزشک متخصص ارتوپدی در این زمینه مراجعه نمایید تا با توجه به تجارب خود ، بهترین شیوه درمان را برای شما در نظر بگیرد.

راه های ارتباطی با دکتر حسین حاجی تقی

شماره تماس: 09107765549 – 02188879953

پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/drhajitaghi/

آدرس مطب: تهران، میدان ونک، خیابان خدامی، پلاک 3

اوزون تراپی برای کاهش درد مفاصل

اوزون تراپی برای کاهش درد مفاصل

یکی از مهم ترین روش های غیر جراحی که این روزها متقاضیان زیادی پیدا کرده است و افراد برای درمان بسیاری از مشکلات خودشان از این روش کمک می گیرند، روش اوزون درمانی است.

در این روش بسیاری از مشکلات و درد هایی که در نواحی مختلف بدنی وجود دارد از بین رفته و یا با کاهش چشمگیری مواجه خواهد شد. اما این سوالات مطرح می شود که:

اوزون درمانی چیست؟

اوزون درمانی در درمان کدام بیماری ها بکار می رود؟

مزایای انجام اوزون درمانی چیست؟

آیا اوزون درمانی خطراتی در پی دارد؟

در نوشتاری که در پیش رو دارید تصمیم داریم که با توجه به صحبت های دکتر حسین حاجی تقی متخصص ارتوپدی به ارائه اطلاعاتی در زمینه اوزون درمانی بپردازیم و تمامی سوالاتی که در بالا ذکر شد را در قالب بخش های مختلفی پاسخ گوییم.

اوزون تراپی برای کاهش درد-مفاصل

اوزون تراپی برای کاهش درد-مفاصل

اوزون درمانی چیست؟

اوزون درمانی یا اوزون تراپی از جمله روش هایی است که می توان گفت در رده درمان های نوین قرار می گیرد.

در این روش درمانی متخصصین این حوزه با تزریق مقادیری از گازهای مخصوص به نواحی ای که با دردهایی روبرو هستند می توانند به کاهش دردها و بهبود وضعیت جسمی افراد کمک کنند.

بیشتر بخوانید: علت تق تق زانو هنگام راه رفتن ، آسیب های ورزشی زانو و شانه

روند انجام اوزون تراپی

در این روش مراحلی که طی می شود بدین قرار است:

ابتدا بیمار باید تحت معایناتی قرار گیرد تا تمامی وضعیت های جسمی وی مورد بررسی قرار گیرد.

بعد از اینکه پزشک اطلاعاتی در خصوص وضعیت بیمار بدست آورد مراحل اوزون تراپی را آغاز می کند.

برای اینکه اوزون تراپی انجام شود پزشک ناحیه مورد نظر را بی حس می کند. این اتفاق می تواند با کمک گرفتن از انواع بی حس کننده های موضعی رخ می دهد.

بی حس کننده ها کمک می کنند فرد در طول درمان دردی را احساس نکند.

بعد از بی حسی پزشکان از طریق سرنگ هایی مخصوص گازهایی را به بدن تزریق می کنند که این گازها می تواند به کاهش درد کمک کند.

البته مقدار و میزان تزریق نیز از سوی پزشک کنترل می شود تا مشکلی برای بیمار رخ ندهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره و تعیین وقت قبلی می توانید با شماره های 09107765549 – 02188879953 مطب دکتر حسین حاجی تقی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو و شانه تماس بگیرید. همچنین می توانید از صفحه اینستاگرام دکتر حسین حاجی تقی نیز دیدن فرمائید.

مزایای انجام اوزون تراپی چیست؟

این روش درمانی در طول سال های اخیر مزایای زیادی از خود نشان داده است و خود را به عنوان یک روش درمانی مثمر ثمر به اثبات رسانیده است. از جمله این مزایا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • پاسخ دهی درمانی در کوتاه ترین زمان

یکی از مهم ترین مزیت های این روش درمانی این است که برای کاهش درد بسیار اثر بخش است و این اثر بخشی حتی بعد از یک جلسه انجام قابل مشاهد است. بسیاری از افراد می گویند که بعد از یک جلسه اوزون درمانی در کوتاه ترین زمان اثر بخشی این روش درمانی را احساس کرده اند و از درد هایشان کاسته شده است.

  • بی خطری و ایمن بودن این روش

واقعیتی که وجود دارد این است که این روش درمانی تا حد زیادی ایمن است و خطری را برای بدن افراد ندارد. بسیاری از افراد از خطرات این روش درمانی می پرسند. باید بگوییم این روش درمانی هیچ نوع خطری را برای افرادی که از این روش برای درمان هایشان کمک گرفتند نداشته است.

  • کوتاه بودن زمان اوزون درمانی

طول مدت زمانی که نیاز است شما تحت اوزون درمانی قرار گیرید کوتاه است. بنابر این برنامه کاری یا شغلی شما را به هم نمی زند. به راحتی می توانید در کوتاه ترین زمان برای انجام این اوزون درمانی اقدامات درمانی را انجام دهید و سپس به سایر فعالیت های زندگی خود بپردازید.

  • روش درمانی کامل و بدون نیاز به مکمل های درمانی

در واقع باید گفت این روش درمانی به تنهایی روش درمانی مستقل و کاملی است که نیازی نیست در کنار این روش از انواع قرص ها و یا داروهای دیگر استفاده کنید. این مزیت مورد توجه بسیاری از افراد است زیرا که هزینه های دیگری برای افراد در بر ندارد.

  • هیچ گونه عارضه جانبی در پی ندارد

در بسیاری از روش های درمانی شاهد هستیم که برخی از عارضه ها و پیامد های طبیعی بعد از طی مراحل برای افراد پیش می آید. اما این روش درمانی هیچ گونه پیامد های درمانی ندارد. بنابر این افراد می توانند بدون هیچ گونه دغدغه و نگرانی برای درمان اقدام کنند.

اوزون تراپی

اوزون تراپی

اوزون درمانی برای درمان کدام بیماری ها بکار می رود؟

  • درمان بسیاری از درد هایی که در نواحی مختلف مفصلی و عضلات رخ می دهد.
  • درد هایی که در بخش های ران ها و لگن وجود دارد با این روش قابل درمان است.
  • درد هایی که بخش های کمری و نخاعی وجود دارد اوزون درمانی می تواند بهترین روش درمانی باشد.
  • درمان گردن درد، آرتروز گردن و تمامی مشکلات دیگری که در این ناحیه وجود دارد
  • درمان زانو درد و آرتروز زانو
  • درمان انواع سیاتیک که در بخش های مختلفی از بدن و اندام ها وجود دارد
  • بسیاری از درد هایی که در اثر انجام فعالیت های مختلف ورزشی برای افراد ایجاد می شود می تواند تحت این روش درمانی قرار گیرد.
  • بسیاری از افراد در فعالیت های ورزشی حرفه ای خود با آسیب هایی مواجه می شوند از جمله شکستگی های مختلفی که در بخش های مختلف بدنی شان رخ می دهند. این افراد می توانند از این روش درمانی برای کاهش درد کمک بگیرند.

نتیجه گیری

در پایان به عنوان توصیه پایانی توصیه می کنیم برای انجام اوزون تراپی همواره از بهترین پزشکان و متخصصن این حوزه کمک بگیرید تا بهترین برنامه درمانی برای شما طراحی شود.

خوشبختانه این روزها بهترین پزشکان در بهترین مراکز درمانی می توانند این روش درمانی را با بالاترین کیفیت خدمت عزیزان ارائه کنند. این مساله موجب می شود افراد به درمان بسیاری از دردها و ناراحتی های مختلف شان بپردازند.

راه های ارتباطی با دکتر حسین حاجی تقی

شماره تماس: 09107765549 – 02188879953

پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/drhajitaghi/

آدرس مطب: تهران، میدان ونک، خیابان خدامی، پلاک 3